Hvor nyttige risengrød, hendes kok, anmeldelser

Fordele og skadelige virkninger af risengrød er meget vigtige - i kosten af ​​denne parabol forekommer meget ofte. For at forstå hvem grøden bør indtages oftere, og hvem der skal begrænse mængden, bør studere egenskaberne af produktet.

Den kemiske sammensætning og brændværdi ris grød

Nyttige egenskaber risengrød er så stor, at det for mange mennesker er grundlaget for kosten. Produktet indeholder følgende værdifulde stoffer til kroppen:

• undergrupper af B-vitaminer - B1 til B3 og B6 og B9;
• Vitamin E;
• mineralske komponenter - calcium, jern, phosphor, zink;
• vigtige kemiske elementer kalium og magnesium;
• komplekse kulhydrater - de udgør ca. 80% af volumenet af produktet;
• aminosyrer og vegetabilsk protein.

Men der er ingen gluten i produktet. På grund af dette, skal du bruge en parabol kan frygtløst selv de mennesker, der undgår korn på grund af tilstedeværelsen af ​​individuelle intolerance over for gluten.

Kalorieindholdet i ris er lav, men det afhænger i høj grad af metode til behandling af nyttigt produkt. Således i de rå kerner indeholdt ca. 320 kcal, en grød fremstilles i vand, kun er til stede 89 kcal. Endelig mælk ris korn indeholder lidt mere end 100 kalorier - forudsat at mælken er taget lean.

Anvendelsen af ​​ris grød for kroppen

Fordele og skadelige virkninger af risengrød sundhed påvirker de fleste af kroppens systemer. Nemlig, at produktet:

• garanterer varig følelse af mæthed efter indtagelse og giver kroppen med store strømforsyninger;
• styrker blodkar og cardiac system på grund af den høje indhold af kalium, forhindrer atherosklerose og iskæmi;
• Det har en beroligende effekt på nervesystemet og hjælper med at regulere søvn;
• justerer fordøjelse, stopper diarré, såvel som sænker surheden i maven;
• Det renser kroppen af ​​giftige stoffer og akkumuleret slagge, hvorved positivt påvirker stofskiftet;

• fremmer vægttab, kalorier i risengrød lidt, og i fedtvæv produkt er ikke forsinket;
• Det forhindrer udviklingen af ​​anæmi og hjælper restituere efter alvorlige sygdomme og operationer;
• har gavnlige virkninger på huden, håret og knoglevæv, der giver nem foryngende effekt.

til børn

Den kost af ris grød lille barn ser en af ​​de første babyer er begyndt at tilbyde hende 6 måneder af livet, sammen med boghvede og majs grød. Den største fordel ved risengrød til spædbørn er, at produktet sjældent forårsager allergier og er ikke skadeligt. Især anbefales det at give børnene figur, hvor der er en intolerance over for gluten.

Men vi må huske på, at sund grød til børn lave mad er ikke så, for både voksne. Det første er det nødvendigt at slibe de riskorn, gøre dem til en homogen mel. Teskefuld det resulterende pulver fortyndes i et glas med kogende vand, og derefter en anden 20 minutters kogning over svag varme, og fik derefter lov til at afkøle og tilbyde et barn.

De første dele skal være lille - behovet for at give babyer kun en halv teskefuld af produktet og se, om nogen negativ reaktion. Hvis barnet positivt opfatter et nyt produkt, derefter gradvist lydstyrken kan øges til 100 eller 150 g per dag.

Fra hele korn Baby korn kan koges efter 8 måneders alderen, samtidig får lov til at bruge ikke kun vand, men også gede- eller komælk.

Advarsel! Da selv sund ris kan forårsage alvorlige skader i tilstedeværelse af kontraindikationer, bør du konsultere din børnelæge, før der indføres produktet til børnenes kost.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.