Er det godt for kroppen og surmælksprodukter

Ernæringseksperter verden stopper ikke skændes om, hvad fødevarer er gode, og hvilke ikke. Selvom forskellige meninger om dette spørgsmål, men for visse produkter er enstemmigt enige. Ved nyttige produkter bør omfatte mejeriprodukter, som er en kilde til calcium og er nyttige for bakteriel organisme.

Calcium er nødvendigt for væksten og styrken af ​​knoglevævet, og fra bakterier af fermenterede mælkeprodukter og normalisere fordøjelseskanalen. Men for at få en positiv effekt, er det nødvendigt at vide, ikke kun hvad der er nyttigt eller skadeligt af produkterne. Du skal kende de personlige karakteristika organismen at afbalancere magten korrekt. Den eneste måde at forbedre sundheden.

Produkterne fra surmælk anvendes i ren form, såvel som til fremstilling af kager og andre fødevarer. Disse fødevarer er opdelt i dem, der kommer som et resultat af fermentering af mælk, således opnået:

• yoghurt;
• yoghurt;
• creme fraiche;
• hytteost.

Disse produkter har en delikat smag sur, der handler i den menneskelige mave, de forhindre spredning af forrådnelse.

En anden type af produkter - yoghurt, mare. Det har længe været kendt positive egenskaber ved fermenterede mælkeprodukter og deres støttenetværk diætister. Calorie og nytten afhænger af det specifikke produkt, indhold af fedt, og vigtigst af alt - naturlig. Den samler alle former for ernæringsmæssige produkter, kvaliteter der sikrede sammensætningen, som omfatter:

• vitaminer - B, A, E, PP;
• makro og mikronæringsstoffer.

For eksempel calcium og fosfor giver fæstning og udvikling af knogler, tænder. Fordi mejeriprodukter ofte rådes til gravide og ammende kvinder og børn i kosten er nødvendigt at indføre ostemasse fra den første fodring.

Syrnede mælkeprodukter er vigtige for funktionen af ​​nervesystemet, hjerte og blodkar. Mennesker, der gør en masse medicin, især antibiotika, for at genoprette fordøjelseskanalen er forpligtet til at forbruge mejeriprodukter til at neutralisere de skader forårsaget af mikroflora.

• En kop yoghurt perfekt stimulerer kroppen, fremmer optagelsen af ​​vitaminer og mineraler fra hele fødevarer, der er blevet vedtaget i løbet af dagen.
• Nat beruset favorit mælkeprodukt vil fremme god søvn, reducerer træthed, forbedre stemningen. Fedtfri version er fantastisk til kost og faste dage i færd med vægttab. Men den øgede fedtindhold i mejeriprodukter er med til hurtigt at genoprette kroppens ved høje belastninger, efter lang tids sygdom.
• Accept af mejeriprodukter hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, forbedre tilstanden af ​​hår og negle. Let vanddrivende effekt af at eliminere ødem.

På trods af de utvivlsomme fordele af mejeriprodukter, begrænse deres indtag, slam til at foretrække fedtfattige muligheder, bør det være folk med sådanne lidelser:

• aterosklerose;
• hypertension;
• fedme;
• sygdomme i lever og galdeblære;
• hepatitis.

Kefir - en drink er for sur, og drikker den, mens gastritis eller mavesår ikke anbefales. Men yoghurt er meget nyttig i disse tilfælde. Fans af mejeriprodukter, er det bedre at gære deres egen, at vide, at de er kogt ordentligt.

For at drage fordel af de produkter, skal du overholde foranstaltningen på deres modtagelse, og regelmæssighed.

Hvilken foretrækker du fra mælkeprodukter, hvordan de påvirker din krop?

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.