Fordele og skadelige virkninger af datoer for kroppen

Datoer - velsmagende, duftende og saftig frugt Øst og Egypten. Fordele og skadelige virkninger af datoer er kendt for at folk siden oldtiden.

Friske figner er lidt tyktflydende smag og mørk rød farve. Tørret eller soltørrede frugter er mørk brun i farven. Men smagen af ​​tørrede figner mange synes endnu bedre og lækrere end frisk. Når dette tørret frugt ikke mister sine nyttige egenskaber, bidrage til at genoprette sundhed og beskytte mod virus.

Sammensætningen og kalorie indhold af datoer

Phoenicia er en masse nyttige elementer til det menneskelige legeme. For eksempel 100 c. produktet indeholder:

• kalium - 380 mg;
• magnesium - 59 mg;
• kobber - 0,351 g;
• phosphor - 59 mg;
• Calcium - 71 mg;
• jern - 1,6 mg;
• Zink - 0,41 mg;
• mangan - 0,284 ug
• Natrium - 35 mg.

Også til stede er vitaminer såsom:

• Ascorbinsyre (C-vitamin) - 0,5 mg.
• Thiamin (vitamin B1) - 0,08 mg.
• Riboflavin (vitamin B2) - 0059 mg.
• Pantothensyre (vitamin B5) - 0,807 mg
• Pyridoxin (B6-vitamin) - 0,02 mg.
• Vitamin A - 0, 05 mg.
• Vitamin E - 0,06 mg.
• PP-vitamin - 2,1 mg.

Energi værdien af ​​frugt:

• protein - 2,6 g;
• kulhydrater - 70 g;
• fedt - 0,8 g

Calorie figner - 272 kcal pr 100 gram.

1 Kaloriefordeling tamarind gennemsnit på 22-25 kcal

Hvor nyttig datoer

Tørrede frugter til den menneskelige krop er meget nyttig. Det er, hvad fordelene ved brugen af ​​eksotiske frugter:

• datoer normaliserer fordøjelsen;
• forbedre tarm funktion på grund af den ikke-fordøjelige kostfibre;
• De er forebyggelse af kræft;
• fremskynde stofskiftet;
• Beskytter mod vira og forbedre immunitet;
• hjælpe med SARS;
• stabilisere nyrerne og urinvejene;
• reducere højt blodtryk.

Og dette er ikke en udtømmende liste over alle de gavnlige egenskaber af frugt.

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal.

Læs mere:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5b14ac0583090530bc94b41d/5b769e0d59b0d500a9f87e37/edit