Muslingerne er nyttige for mænd og kvinder

Clams muslinger - en delikatesse, som sjældent vises på normale skrivebordet. Hvad er fordelene og skadelige virkninger af muslinger, hvordan du vælger og bruge dette produkt?

Hvad er muslinger

Muslinger kaldet toskallede marine bløddyr, der lever i salt vand i næsten hele planeten. De er fanget i både varme og kolde vand.

Formen af ​​en konkylie ovale, let fladtrykt sideværts, glatte og skinnende. Den spiselige del af produktet præsenteres krop muslinger, eller muskler og kappen - tætte hud, der dækker musklen. Vægt gennemsnitlig bløddyr er omkring '15

Den kemiske sammensætning af musling

Muslinger - yderst nyttigt produkt. Først og fremmest, de indeholder en stor mængde naturligt protein - meget mere end kød eller fisk. Desuden stede i sammensætningen:

• værdifulde vitaminer B-gruppe - B2 og B1;
• vitamin A, E, C, D;
• niacin RR acid;
• mineraler - fosfor, calcium, natrium, kalium;
• magnesium og svovl;
• jern;
• mættet fedtsyre;
• selen og mangan;
• iod;
• kobolt;
• aske;
• stor mængde vand.

Næringsværdi og kaloriefattige indhold af muslinger

Den vigtigste del i produktet tage protein i enhver form. Meget lidt det indeholder kulhydrater, fedtstoffer, præsenterede små mængder. Overordnede skaldyr er meget lavt kalorieindhold produkt, hvilket øger nyttige egenskaber.

Men de præcise kalorieindhold bløddyr afhænger behandlingsmetoden.

Den største fordel til en organisme er præcis friske skaldyr, som ikke har været underkastet nogen behandling. A kan anses de mindst værdifulde syltede muslinger - mængden af ​​protein deri er reduceret, men en stor andel af kulhydrater til stede.

Nyttige egenskaber af muslinger

Fordele ved muslinger til menneskelige krop er meget høj. muslinger:

• forbedre stofskiftet og hjælpe med at fjerne skadelige stoffer;
• styrker modstandskraft over for infektioner og vira;
• tjene som forebyggelse af sygdomme i leddene;
• fremskynde blodcirkulationen og dermed styrke hjertet og forbedring af aktiviteten i hjernen;

• en gavnlig effekt på skjoldbruskkirtlen;
• Det har en beroligende effekt på nervesystemet;
• forbedre tilstanden af ​​hår og hud;
• godt for fordøjelsen.

Kolesterol i produktet indeholder ganske lidt, så det bidrager til yderligere og styrke de vaskulære vægge.

Fordele ved muslinger for kvindens krop

For messen køn muslinger værdifuld især højt indhold af jern. Især de bidrager til at bevare et godt helbred og kræfter i løbet af måneden. Hertil kommer, at produktets egenskaber er meget godt for huden, der bidrager til fornyelse og forbedring af elasticiteten. Og mættet fedt som en del af skaldyr styrke hår og negle plade.

Muslingerne er nyttige for mænd

Det høje proteinindhold - den største fordel af skaldyr for mænd. Produktet fremmer muskel vinde og fedtsyre i systemet styrker hjertet, beskytter mænd fra hjerteanfald og slagtilfælde.

På grund af jod og zink i deres sammensætning skaldyr er meget nyttig for den mandlige reproduktive system. Deres egenskaber forbedre den reproduktive funktion og har en svag elskovsmiddel effekt.

Fordele ved muslinger til vægttab

Calorie muslinger 100 gram meget lav, så næsten enhver kost at spise dem kan og bør være. Produktet vil fremskynde stofskifte og hjælper med til hurtigt at sige farvel til fedtdepoter. I dette tilfælde lader muskelmasse, mens tabe behøver ikke at - proteinet i bløddyr holde det på et sundt niveau.

Muslinger til sportsfolk

Det høje proteinindhold i skaldyr - de utvivlsomme fordele for alle dem, der er involveret i sport. At opbygge muskler, træne hårdt nok - vi har også brug for byggesten til muskelfibre. Muslinger i deres egenskaber til et sæt af muskelmasse er bare perfekt pasform - med dem, kroppen får et maksimum af protein og essentielle aminosyrer, og overskydende fedt ikke forsinkes.

Se også:Brød, Dr. Kerner: gavn og skade, komposition, kalorieindhold, anmeldelser

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.