Fordele og skadelige virkninger af solsikkefrø til kroppen

Gavnlige og skadelige virkninger af interesse for mange solsikkefrø - velsmagende og velsmagende frø er en populær delikatesse. Værdifulde egenskaber af produktet er tilstrækkelig, men det gør ondt også, måske det er derfor det er klogt at udforske funktionerne.

Sammensætning, kalorie- og næringsværdi solsikkefrø

Små frø - en rig kilde til næringsstoffer og vitaminer. De indeholder:

• Vitamin E, A og D;
• aminosyrer og vegetabilske olier;
• fiber;
• undergrupper af B-vitaminer - B1 til B12;
• ascorbinsyre;
• vitamin K og PP;
• kalium og phosphor;
• natrium og calcium;
• magnesium, mangan og zink;
• jern og selen;
• Omega 9 og omega-6.

Næringsstoffer i produktet er som følger - 52 gram besætte fedtstoffer, proteiner præsenteres i en mængde på ca. 20 g, og det samlede kulhydratindhold indeholdt 15 g. Kalorieindhold i produktet er ganske høj - 570 kalorier præsentere i 100 g.

End nyttige solsikkefrø

For den menneskelige krop solsikkefrø fordel, forudsat at de er moderat brug. Nemlig, frø:

• have en gavnlig virkning på blodkarrene - styrke deres vægge, udligne trykket, reducere skadelige kolesterol;
instagram viewer
• beskytte mod hjertesygdomme;
• positiv effekt på maven og tarmene - hjælper med forstoppelse, rense kroppen af ​​akkumulerede skadelige stoffer;
• styrke leddene og giver en god forebyggelse af gigt og andre sygdomme;
• beskytte kroppen mod udvikling af kræft;
• forbedre vision og tilstand af tænderne;
• en gavnlig virkning på nerver og følelsesmæssige tilstand;
• forbedre det respiratoriske system i astma.

Nyttige egenskaber af solsikkefrø spredning og udseende. Ved regelmæssig brug af produktet forbedrer hudens tilstand og blive mere sund og smuk hår.

for kvinder

Brugen af ​​solsikkefrø for kvinderne primært kosmetiske. Til internt brug produkt har gavnlige virkninger på skønhed og udvider den naturlige ungdommelighed. Brug de gavnlige egenskaber af produktet og den eksterne vej - for eksempel som en del af hjem skræl og scrubs. Den indeholder en masse vitamin E, som i vid udstrækning afhænger af skønhed og ungdommelighed af huden.

På trods af den kalorieindhold produkt, gælder det de gavnlige egenskaber kan være i at tabe sig. Da produktet er med til at rense tarmen, en lille mængde af frø i kosten, mens eneste fordel figur.

for mænd

Brugen af ​​solsikkefrø for mændene er de gavnlige virkninger på forplantningsevnen. Da den anvendte blodcirkulationen forbedrer produktkvaliteten af ​​seksuel aktivitet også bliver højere. Vitaminer og mineraler er en del af at hjælpe med at forbedre det genetiske materiale af de mænd, der bruger produktet er nyttigt, når man planlægger børn.

til børn

Fordele og skadelige virkninger af solsikkefrø til kroppen af ​​børn er i umiddelbar nærhed af hinanden. Forbyde yngre børn at tygge solsikkefrø behøver ikke at - de nyttige egenskaber af dette produkt vil være i stand til at kompensere for manglen på calcium, phosphor og D-vitamin i kroppen. Med andre ord, vil produktet være nyttigt for barnets tænder og knogler.

Men ligesom dets egenskaber kan være skadelige. Først og fremmest bør doseringen være moderat, ikke mere end en lille håndfuld produkt per dag. For første gang til at introducere produktet i kosten er nødvendigt ikke før barnet fylder 3 år, og derfor er det nødvendigt at sørge for, at barnet er ikke til at knække skaller tænder - det vil skade tandemaljen.

Advarsel! Da de enkelte stater i de nyttige egenskaber af ristede solsikkefrø kan være kontraindiceret, er det nødvendigt at konsultere en børnelæge, før de tilbyder en godbid til barnet.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.