Persimmon: nyttige egenskaber og kontraindikationer

Fordele og skadelige virkninger af persimmon er relative og afhænger af hvem, hvad og hvor meget til at forbruge det i fødevarer. Som med enhver fysisk fødevare, det har sine plusser og minusser, og det eneste spørgsmål er, hvad der er mere i det enkelte tilfælde.

Den kemiske sammensætning af persimmon

BZHU forholdet i sammensætningen af ​​persimmon ujævnt - dette er et produkt, der indeholder en stor mængde kulhydrater. Desuden persimmon har en høj næringsværdi (indeholdt ca. 120 kcal per én frugt).

Generelt 100 g af produktet har at:

• 33 g kulhydrater;
• 0,8 gram protein;
• 0,4 gram fedt;
• 64 g vand.

Fra produktet indeholder vitaminer i C-vitamin og forskellige former for vitamin B, og alfa-caroten (260 mg) og beta-caroten (1200 mg), og provitamin A, og desuden persimmon er rig på mineralstoffer. Det meste af denne frugt i følgende makro-og mikronæringsstoffer:

• kalium - 200 mg;
• calcium - 127 mg;
• kobber - 110 mg;
• iod - 60 mg;
• magnesium - 56 mg;
• phosphor - 26 mg;
• Natrium - 15 mg;
• jern - 2,5 mg.

Også en del af frugten indbefatter cellulose, pektin, glucose og fructose.

Næringsværdi og kalorieindholdet i persimmon

Calorie persimmon 100 gram afhænger af, om det er frisk eller anden måde behandlet.

Således, 100 gram frisk frugt indeholder 65-70 kcal (ca. 270 kJ) og tørret i tørret form betydeligt flere kalorier.

Kaloriefattige tørret persimmon næsten tre og en halv gange højere end den for friske og 270 kcal pr 100 gram, og den ernæringsmæssige værdi af tørret frugt lidt under - 230 kcal.

Persimmon er nyttige for organismen

Brugen af ​​persimmon og skade på menneskers sundhed afhænger af mængden af ​​fødevarer forbruges og på dets kvalitet, samt den generelle sundhedstilstand på den person. Imidlertid de gavnlige egenskaber har det stadig væsentligt mere grundet højt indhold af grundstoffer.

Takket være de vitaminer indeholdt i det, persimmon nyttige som forebyggelse af beriberi, og som et middel til at opretholde immunitet. Med det er muligt at forbedre (eller opretholde på samme niveau) vision.

På grund af den store mængde af antioxidanter i fødevareforbruget persimmon gavnlig effekt på den generelle sundhed i kroppen, det forbedrer tilstanden af ​​hår, negle og hud. Calcium, til gengæld styrker tænder og knogler. Indeholdt i frugter kalium styrker og udvider blodkarrene, og bidrager dermed til en normalisering af blodtrykket. Nyttige frugt og gipotonikam. Takket være anti-stress effekt kan bruges en persimmon for natten, selvfølgelig, hvis du ikke har overvægt.

Der er gode og fra persimmon frø - de kan gøre en drink ligner kaffe (gøre det i Japan). For at gøre dette, knoglerne er ristet og malet. Denne drikkevare kan anvendes som et middel til at forbedre styrken.

Derudover kan antioxidanter og vitaminer C og B anvendes som forebyggelse af kræft.

Fordele for kroppen persimmon mænd

Ud over den generelle sundhed, mænd er især nyttig vitamin A og vitamin C. Vitamin A påvirker reproduktive system og forbedrer den reproduktive funktion. C-vitamin styrker kroppen, forbedrer immunsystemet, hvilket er nyttigt for arbejderne ikke kun fysiske, men også mentale arbejdskraft.

Hertil kommer, at persimmon har gavnlige virkninger på det kardiovaskulære system, hvilket er meget vigtigt for mænd i alderen.

De sundhedsmæssige fordele ved persimmon kvinder

Til den kvindelige krop især anvendelige i anti-aging og foryngende egenskaber af frugt. Antioxidanter bremse aldring og forbedre sundheden. Det påvirker frugt og tilstanden af ​​det reproduktive system, forbedre reproduktive funktion og lindre tilstanden i den første fase i menstruationscyklussen. Nå det påvirker og på nervesystemet og skjoldbruskkirtlen (på grund af sin høje indhold af jod), er det ofte vigtigt for kvinder.

Hertil kommer, på grund af det faktum, at persimmon er svagere og fjerner giftstoffer fra kroppen, er det undertiden bruges til vægttab (dog slankende fordele af denne frugt er tvivlsom).

Og bruge det til kosmetiske formål - som en del af ansigts masker.

Hvis artiklen var nyttigt for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele med dine venner på sociale netværk.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/hurma-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html