De orange nyttige egenskaber og kontraindikationer

Fordele og skadelige virkninger af appelsiner - et aktuelt emne på grund af alle de citrusfrugter disse frugter er mest populære. Det er nødvendigt at forstå deres egenskaber, at vurdere fordele og beskadigelse af produktet.

Den kemiske sammensætning af appelsiner

Orange Citrus underligt i høj efterspørgsel - næringsstoffer præsentere i det meget. Hver frugt indeholder:

• kalium, natrium, zink og kobber;
• fosfor, mangan, calcium og jern;
• selen;
• bred gruppe af vitamin B - B1 til B12;
• Vitamin C, A og E, der forårsager appelsin fordel for huden;
• fiber og caroten;
• salicylsyre;
• monoumættede og polyumættede syrer.

Næringsværdi og kalorie appelsin

Grundlæggende er sammensætningen af ​​frugten repræsenteret ved kulhydrater - deres appelsin ca. 8 g Også fremlagt i et lille volumen af ​​proteiner - 0,9 g og meget lidt fedt i produktet - ikke mere end 0,2 g

Kalorie frugt pr 100 g kun fra 36 til 47 kalorier - besidder nyttig citrus lav næringsværdi og kan betragtes som et diætetisk produkt. Calorie en appelsin oftere er omkring 65 kalorier - hvis du tager en ganske tung frugt.

Nyttige og terapeutiske egenskaber af appelsin

Ved regelmæssig brug af fordelene ved orange til den menneskelige krop manifesterer sig på alle områder. flere store gavnlige egenskaber af denne frugt kan identificeres, nemlig:

• udrensning - fruit sænker kolesterol, forbedrer blod og forebygger blodpropper, er det meget nyttigt for leveren appelsinjuice;
• antiinflammatorisk - salicylsyre, som er indeholdt i frugten, er en fremragende antipyretisk og antiviralt middel;
• styrkelse - Citrus øger immun modstand, det hjælper med anæmi og anæmi, regulerer appetitten og fremmer normal leverfunktion.

Desuden frugten er effektiv mod forstoppelse. Det har gavnlige virkninger på nervesystemet, hjælper til at klare træthed og angst, eliminerer træthed og apati.

for kvinder

Brugen af ​​appelsin til kvindens krop er en frugt, der forynger kroppen, fremmer cellefornyelsen, beskytter en kvinde Fra tidlig aldring. Hertil kommer, Orange er en god forebyggende foranstaltning mod kræft og positiv effekt på hormoner, fordi den støtter østrogen hormon balance i kroppen.

for mænd

For mænd, egenskaber orange frugter er nyttige at C-vitamin i frugt en gavnlig effekt på fremtidig frugtbarhed - at forbedre kvaliteten af ​​det genetiske materiale. I løbet af barnets planlægger at bruge citrus er stærkt anbefales til mænd. Også frugt proaktivt beskytter mod slagtilfælde og hjerteanfald, som er særligt udsatte repræsentanter for de stærkere køn.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-apelsin-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.