Mælk: nyttige egenskaber og kontraindikationer
Fordele og skadelige virkninger af mælk bekymring mange - produktet er altid til stede i næsten alle køleskab. For at forstå effekten drik har på sundheden, er det nødvendigt at undersøge dens funktioner og interne struktur.
Kemiske sammensætning og kalorieindholdet i komælk
Fordel og skader på kroppen af komælk er på grund af sin rige sammensætning. Det naturlige produkt er der en masse af værdifulde stoffer, nemlig:
- mere end 50 kemiske elementer, blandt hvilke - jern og kalium, svovl og phosphor, kobber og chlor, magnesium;
- calcium, er den indeholdt i komælk er meget, og fordøjelighed er større end 90%;
- vitamin A, E, H og C;
- Vitamin B1, B6 og B2;
- PP og D vitaminer;
- essentielle aminosyrer - tryptophan, lysin og methionin.
Kaloriefattige nyttigt produkt afhænger af fedtindholdet. Hvis vi ser på mælk er 2,5%, hvilket er den mest populære, så den indeholder 52 kcal pr 100 ml.
Den komælk er nyttig
Fordelene ved mælk for en voksen menneskelige krop er meget forskelligartet. Ved regelmæssig brug af mælk:
- Det reducerer surheden i maven og hjælper med nogle arter af gastritis og mavesår;
- eliminerer halsbrand;
- Det forbedrer kvaliteten af søvn og forbedrer humør, fordi det fremmer produktionen af serotonin;
- styrker leddene, tænder og negle på grund af den meget høje indhold af calcium;
- Det hjælper med alle slags forkølelse, og også tjener som en glimrende forebyggelse af virale og infektionssygdomme;
- Det har gavnlige virkninger på hjerte og blodkar, så de fordele som forebyggelse af hjertesygdomme;
- god tørstslukker og hjælper slippe af med den hævelse, konsummælk er godt for nyre sundhed.
Det skal bemærkes, de nyttige rengøring egenskaber af mælk, det fjerner fra kroppen ikke kun toksiner, men også tungmetaller og pesticider. Det er grunden til folk, der er beskæftiget med farligt arbejde, modtage gratis nyttigt produkt fra arbejdsgiveren.
for kvinder
Produktet er grundlaget for ernæring, da det indeholder en masse vitaminer og mineraler. Derfor, for at medtage den i kosten vil være til gavn for alle kvinder, der er interesseret i at tabe sig og have det godt. Af særlig brug af produktets egenskaber kan bringe i løbet af drægtighedsperioden babymælk styrker skelettet, og kvinder har en gavnlig effekt på fosteret.
Fordelene ved mælk efter 40 for kvinder tydelige inden for kosmetologi. Nyttige egenskaber af produktet bruges aktivt i hjemmet masker til ansigt og krop mælk effektivt blødgør og forynger huden, så du kan bevare ungdom og skønhed i længere tid.
for mænd
mælk fordele for mænd består hovedsageligt i en høj aminosyreindhold i produktet. Drikken indeholder kasein protein, som er let fordøjeligt og er ansvarlig for at opbygge muskler - spiser fødevarer nyttige til atleter, der er interesserede i muskelvækst.
til børn
På trods af at den første tid efter fødslen af børn udelukkende fodres med mælk, til gavn for børn i kroppen bringer kun modermælk. Komælk har en anden sammensætning og egenskaber, så babyer bliver mere skade end gavn.
Introduktion produktet til børnenes kost anbefales ikke tidligere end 10-12 måneder, og i små mængder. Den største fordel af drikken vil være i stand til at bringe barnet i 3-4 år - i denne periode, især udviklingslandene organisme behov calcium og fosfor.
Advarsel! Mange børn kan ikke tåle komælk, foruden et nyttigt produkt har en række kontraindikationer. Derfor, før produktet er indført i barnets kost er nødvendig for at rådføre sig med din børnelæge.
Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.