Hvor lang tid tager det at sove om dagen for at forlænge dit liv?

Hver person, der vågner om morgenen, drømmer om at ligge i en varm seng lidt mere tid, især hvis du skal vågne tidligt til arbejde hver dag.

Mange mennesker kommer ud af sengen kl. 6 uden problemer, mens andre ikke kan åbne øjnene, selv når uret viser 9-10.

Er langvarig søvn faktisk gavnlig, eller påvirker den menneskekroppen negativt?

I skolen læres børn, at den optimale søvntid er 8 timer. Forskere ved University of Colorado i Boulder har fundet ud af, at søvn betragtes som nyttig, hvis varighed varierer fra 6 til 9 timer.

For at komme til sådanne resultater var de nødt til at observere 461.000 mennesker i alderen 40-69 år i 7 lange år. Befolkningen i denne gruppe har aldrig fået et hjerteanfald.

Forskere formåede at finde ud af, at hos mennesker, der sov mindre end 6 timer, steg risikoen for at støde på denne lidelse med 20%.

De, der overgav sig i Morpheus 'arme i mere end 9 timer, risikerede at få et hjerteanfald 34% oftere.

Hvis en person har en genetisk disposition for hjertesygdomme, reduceres risikoen for et hjerteanfald med 18%.

Selv Celine Vetter, lektor i integrativ fysiologi, sidestiller sund søvn med korrekt ernæring og motion.

Utvivlsomt vil en kort søvn, især hvis den er regelmæssig, påvirke kroppen og menneskers sundhed negativt.

Men der er ikke noget forfærdeligt og fatalt, hvis en person fra tid til anden forstyrrer søvnplanen og sover mindre eller mere end den angivne tid.

Hvis vores artikel var nyttig for dig, bedes du sætte fingeren OP og glem ikke at abonnere på kanalen. Indtil næste gang!