Hvordan kan man øge din udholdenhed på en byggeplads?

den denne artikel Jeg fik at vide, da jeg kunne tabe sig ved 20 kg. Denne øvelse hjalp anlægsarbejdet. Men det kan ikke være resultatet uden ordentlig ernæring. En anden fremgangsmåde er mere effektiv, hvis du ikke drikker alkohol og tage en kombination af vitaminer og kosttilskud, som øger hastigheden af ​​metaboliske processer i kroppen.

For personlig deltagelse i opbygningen kræver ikke blot motivation, men også god fysisk form og udholdenhed. Der er en måde at stige lidt disse tal. Nej, ikke med hjælp af alle mulige energi, kaffe. Der er ganske åben information og metoder til sports medicin.

I denne artikel vil jeg være opmærksom på effekten af ​​at tage en effektiv BUD: L-carnitin.

L-carnitin - transport er en aminosyre, der produceres i små mængder i kroppen og kommer i den med animalske produkter. Kortvarigt af dens funktion, L-carnitin transporter fedtsyrer ind i mitokondrierne af celler ( "fabrikker" til produktion af energi) og udvider således energi i kroppen tone. Og som et resultat - det er en fedtforbrænder.

Der er en form for acetyl L-carnitin. Denne aminosyre er i stand til at passere gennem de funktioner blod-hjerne-barrieren og hjerne som en kraftfuld antioxidant og nootropa. Det forhindrer ødelæggelse af neuroner mv

Det giver ingen mening at male al denne detalje - alt dette kan læses på internettet. Jeg vil fortælle dig om sine følelser på at modtage Bad.

Acetyl og den sædvanlige form af L-carnitin. Sort og gul på iherb.com Bank køber mere end én gang. Men det blev fjernet fra produktionen - var den mest rentable til en pris per gram. Én til venstre (normal L-carnitin) - tage i sport ernæring butik.

L-carnitin virker kun med fysisk anstrengelse. Uden dem - er forebyggelse af hjernens funktion og hjælp i arbejdet i hjertet (de muskler, der løber hele tiden). Under fysisk anstrengelse er langt mindre føler fysisk træthed. Nå, da han sagde, brænde kropsfedt, især hvis de er unødvendige. Jeg tager 20-30 minutter før starten af ​​2-3 gram. Det er ikke meget, fordøjeligheden af ​​kosttilskud er ikke stor.

Især mærkbar modtagende acetyl L-carnitin, alfa-liponsyre (kraftig antioxidant). Nu anbefales dette stof til alle ældre. Forebyggelse af Alzheimers sygdom

Jeg forsøgte at tage Kardionat. Som en del af det stof, alles medarbejdere som doping i atleter. Selvom, som du kan se, kan det frit købes på ethvert apotek.

Det har den modsatte med hensyn til L-carnitin mekanisme - forhindrer ophobning af fedtsyre i cellerne og reducerer syntesen af ​​L-carnitin. Fører til iltforbrug balance, aktiverer glykolyse. Men nogle effekter fra at tage det jeg følte. Halvdelen pakken ligger stadig.

Jeg accepterer det samme sæt af vitaminer i doser sport - på venstre side.

Isotonisk. Hvis du sveder meget og ofte, er det nødvendigt at anvende denne form for kosttilskud, der justerer saltet sammensætningen af ​​den interstitielle væske og blod. Også et lægemiddel af sports farmakologi.

For mange, udtrykket sport farmakologi forbundet med anabolske og ulovlige stoffer. Eller kosttilskud - det er kemi, "Herbalife", de ikke arbejde, og fra dem kan du få bivirkninger. Disse er alle stereotyper. Alt fungerer, hvis du finde ud af det og vide, hvornår og hvor meget at tage. Og fra dem mundtligt overdosis kan ikke opnås.

Der er andre kategorier af kosttilskud i min "medicinskabet". Jeg tror, ​​at efter 35 år ikke tager kosttilskud, så vil du tage pillerne. Hvad ville alle sige - ingen artiklen.

Fortsættes ...

Tilmeld per kanal, indføre det i browserbogmærker. Der er en masse nyttige informationer og interessante artikler.