Kinesisk for at forbedre cerebral cirkulation rådes til at gå på alle fire. Og rådgive Bubnovsky og Pilates

Venner! Jeg begyndte at gå på alle fire! Jeg har det godt og jeg nød selv denne usædvanlige fitness. Det er fra deres erfaringer, og jeg besluttede at dele denne usædvanlige gå med dig.

Først vil jeg gerne nævne en temmelig interessant kendsgerning. Joseph Pilates (Sport specialist, grundlægger af Pilates metoden) i den periode af første verdenskrig tilbydes i kinesisk usædvanlige gå gælder rehabilitering for de soldater, der blev alvorligt såret.

I Kina, sådan en usædvanlig gå på alle fire -dovolno almindelige form for fitness, der længe har været praktiseret. Takket være rådgivning fra deres gamle vismænd i dette land betragtes i folkemedicinen. Er det tilstrækkeligt at sammenligne de sundhedsmæssige, harmoni, utrolig højt præstationsniveau, at borgerne landet med en ven til at lytte til råd fra de kinesiske vismænd og følge selv den simpleste af dem.

Dr. Bubnovsky også rådgivet om deres morgen-programmer om sundhed gåtur på alle fire, som børn, det er at forbedre den generelle tilstand, ikke kun rygsøjlen. Men Bubnovsky tilbød at gå på knæ. En kinesisk walking er anderledes, idet det er nødvendigt at gå på fødder og hænder.

Den mest almindelige mening, og resultatet, som kineserne rådes til at gå på alle fire - forbedrer cerebral cirkulation. Men her er det nødvendigt at tage hensyn til kontraindikationer, og behovet for konsultation med en specialist. Det faktum, at højt blodtryk er en øvelse ville være yderst sundhedsskadelig på sænket blodtilførslen til hovedet.

Jeg begyndte at gå lidt. De første skridt 10, derefter 15 og så videre. Hver gang trin øges og nærmer sig. Jeg har gjort i en uge og føler sig bedre. Jeg går hjem, så ubehageligt. Jeg købte handsker til hænder og selv frokost på arbejdspladsen i meget lang korridor fortid, indtil de alle var i spisestuen. Før middag, selv et godt ligesom på alle fire for at forbedre mave-tarmkanalen, og kan ikke anbefales på eftermiddagen.

Hvad er den samlede effekt af disse øvelser? Tja, hvis kort:

- forbedrer blodgennemstrømningen i de indre organer;

- rygrad som forlænget, tilbagetrukket rygsmerter og nakke. Sund tilbage - er en anden faktor køre til fods på alle fire, forbedrer tilstand intervertebrale skiver;

- kvinder vil være spekulerer på, hvad det teint mærkbart forbedret ved at forbedre blodgennemstrømningen i hele hovedet;

- når en omvandrende strækning bagdelen muskler og rygmuskler i benene, hvilket ville være en fordel i kampen mod cellulite og åreknuder;

- forbedrer lymfe flow, især hvis indgreb med sved.

I alt de positive aspekter i resultaterne af en masse, det er ikke på listen. Men vi skal huske og på forebyggelse mange lidelser på grund af disse øvelser. Af de vigtige punkter, der ikke har haft tid til at tone før træning gå på alle fire perfekt varmer hele kroppen og forbedrer humør. Efter denne opvarmning er lettere at håndtere på gym.

Læger rådes til sengen, sætte en pude mellem dine ben

Fordelene ved peberrod, at mange ikke måske kender

Det kaldes en "unik healer." Cayennepeber kan behandle mere