Den eneste fordel, og hvordan man laver

Fordele og skade marine sprog: Indholdet er nødvendige mængde af vitaminer, mineraler, magnesium, calcium, jod, zink. Ved hjælp af et lille antal ingredienser, forberede daglige måltider, galla middag. Mørbrad kost, perfekt til folk, der ønsker at tabe sig, unge børn. Marine produkt er nyttigt, vil ikke forårsage skade på kroppen.

Hvilken slags fisk og hvordan det ser ud

Et andet navn for tunge - "Europæerne Salt", i daglig tale - fisk Sole. Det hører til ordren, fladfisk familie soleevyh.

Ligner en skrubbe: fladtrykt krop, aflange, ovale. To øjne placeret på den ene side af kroppen, er en masse tid brugt liggende på bunden af ​​havet, havet.

Lille størrelse, længde 25-28 cm. Scales små, hårde, grå-brun med mørke pletter. Den nederste side af kroppen lettere end toppen - bugen af ​​tunge i kontakt med bunden af ​​havet.

Vigtigt! Eneste er opført som Greenpeace i 2014, er på randen af ​​udryddelse.

Habitat - Stillehavet og Atlanterhavet, det varme vand i de subtropiske hav. Gunstige betingelser - lavt vand, vand med en temperatur på 25 ° C. Den lever af små krabber, muslinger, ocean orme, foretrækker at jage i mørke.

Kemiske sammensætning og kalorieindholdet

Kaloriefattige og næringsværdi: 100 gram tunge indeholder 88 kalorier.

Ingredienser:

• Protein - 10 3 c;
• fedt - 5,2 g;
• kulhydrater - 0,0 g.

Sole valgt på grund af dets kemiske sammensætning. Beriget nødvendige mængde af vitaminer, mineraler, har nyttige egenskaber.

Vigtigt! Sålen indeholder mere protein end i populære arter af dyr og fjerkræ. Nyttige, ikke skadeligt for kroppen.

Kemisk sammensætning:

• vitaminer: A, B, E, D;
• makro elementer: Mg, Na, K; P;
• sporstoffer: Fe, Zn, F;
• aminosyrer - taurin.

Taurin virker på det kardiovaskulære system, udøver en positiv indflydelse på det cellulære niveau, er uskadelig.

Der er flere metoder til fremstilling af sålen. Afhængig af valget af opskriften ændrer den ernæringsmæssige værdi af fødevarer.

Nyttige egenskaber tunge

Henviser til sorter af mager fisk betragtes som en diætetisk produkt. Vigtigste funktion: det hjælper på celleniveau at øge surhedsgraden i kroppen. Fordel er at øge appetitten. Optimerede tarme.

De fordele, som eneste fileter:

• normal metabolisme i kroppen;
• toksiner;
• forbedrer funktionen af ​​blodkar;
• optimeret tilstand af skjoldbruskkirtlen - sål indeholder iod.

Se også:Hvor nyttige havkat, beskrivelse og fotos

Forebyggelse af sygdom forårsaget af produktets egenskaber:

• hjerteanfald;
• slagtilfælde;
• multipel sklerose;
• psoriasis.

hvorvidt eneste gavnligt for vægttab

Egnet for mennesker, der fører en aktiv kamp med overvægt. Retter nyttige dampet - holder nyttige egenskaber er ikke skadet.

Vigtigt! Eneste tilladt ingen salt, tilsæt citronsaft.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.