Fordele og skadelige virkninger af oliven

I sin del af oliven har en enorm mængde af vitaminer, mineraler makro, sporstoffer, fede aminosyrer. På grund af den kemiske sammensætning af disse frugter har mange helbredende egenskaber.

Anvendelsen af ​​oliven

Fiber og vitamin PP god hjælp til at klare et forhøjet indhold af kolesterol i blodet. Kalium og alle de samme vitaminer, bidrager til at styrke væggene i blodkarrene, sænker blodtrykket, normalisere arbejdet i hjerte - kar-systemet. Regelmæssig indtagelse af oliven er med til at fremskynde stofskifte proces, normaliserer blodsukkerniveauet.

Oliven anbefales at bruge i forskellige sygdomme i leddene. Calcium og fosfor er inkluderet i oliven bidrager til at styrke knoglevævet. Fiber eliminerer problemerne i mavetarmkanalen.

Vitamin B6 og C. regulerer korrekt metabolisme, normaliserende legemsvægt. Når forkølelser og betændelser har forebyggende og terapeutisk effekt. Styrke immunforsvaret.

Separat, skal det bemærkes, at oliven er meget nyttige for børn og unge. Fedtsyrer velgørende påvirker voksende organisme.

Med en manglende natriumsalt, kan blive fristet til at spise en oliven. Dette er det første tegn på funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen. Spise regelmæssigt flere frugter, kan du gradvist gøre op for denne mangel.

Mænd rådes til at indgå i kosten af ​​oliven. Ved hjælp af fedtsyrerne i mænd ryddet fartøjer sker forbedret cirkulation proces til alle organer. Kvaliteten af ​​sæd, vitamin B9 stimulerer hårvækst, kan forhindre tidlig skaldethed. For de bedste resultater, mænds kapacitet, anbefales det at mænd daglige forbruge 15 oliven frugter.

Kvinder har brug for disse vitaminer som E og C. Oliven god forebyggelse af kræft tumorer, forebygge for tidlig aldring. Vitamin A og B er ansvarlig for forbedring af hud og hår.

Calcium og Fosfor styrker tænder og negle plader. Ved 6 er god forebyggelse af blodpropper og åreknuder. Styrker blodkar.

Oliven anbefales til inklusion i kosten er underlagt forskellige diæter. Oliven er meget udbredt ikke kun i fødevarer, men også for skønhed.

skader på produktet

Du kan ikke spise oliven: cholecystitis, cholelithiasis forværring, pancreatitis. Kan skade det dåse produkt. Forud for købet bør være bekendt med sammensætningen af ​​indholdet i dåsen. Hvis det indikerer tilstedeværelsen af ​​en producent af tilsætningsstoffer E579, er at opgive dette produkt.

En stor mængde salt i produktet kan skade: for børn op til 3 år, gravide og ammende kvinder samt, med sygdommen giperatsidnym gastritis.