Fordele ved tranebær til kroppen

Ofte traditionel medicin refererer til de gavnlige egenskaber af tranebær. Det kan findes i enhver form: frisk, frosset, tørret eller tørret. Vi vil i detaljer undersøge hvilke fordele og skadelige virkninger af tranebær, samt lære opskrift på narkotika.

Hvilken slags bær

Tranebær (fra de latinske oxycoccos) betyder "sure druer." Et andet navn - bær-pie, for at afsløre, blomster af planten ligne halsen af ​​denne fugl. Tranebær vokser i form af stedsegrønne buske, diskette stængler. Dens bær - små røde frugter, med sfærisk, æggeformet eller ellipseformet facon. Dyrke kulturen på en mose og giver frugt med en diameter på 16 mm.

Hjælp! Busk - en form for langsigtede lav træagtige planter, ikke en diminutiv af ordet "busk".

Kun én bistade kan give hundredvis af nyttige bær. De kan endda samle i november. Bær er rig på antioxidanter og andre gavnlige stoffer. Det er værdsat for tranebær. Dens nyttige egenskaber på grund af den unikke sammensætning.

Sammensætningen og kalorie indhold af tranebær

På trods af den sure smag, bær-pie er meget populære. Det er en naturlig medicin, der har en positiv effekt, ikke kun på hele tilstand af kroppen, men også kan påvirke hele systemet eller specifik orgel. Berry bringer gavn for alle.

Næringsværdi (100 g):

• Protein - 390 mg;
• Vand - 8700 mg;
• Fedt - 130 mg;
• mættet fedt - 11 mg;
• monoumættede - 18 mg;
• polyumættede - 55 mg;
• kulhydrater - 12.200 mg;
• sukker - 4040 mg;
• kostfibre - 4600 mg.

Caloric nyttige bær - 46 kcal eller 191 kJ pr 100 g produkt. Tranebær er rige på vitaminer og andre elementer. De er opført i nedenstående tabel:

Bemærk! Tranebær kan anvendes i enhver form. Det er nyttigt som en marmelade eller juice, og især rå. Da smagen af ​​sure bær, så kan du forbedre den ved at tilsætte sukker.

Hvor nyttig tranebær

Som det kan ses af tabellen - berry-cirkel er nyttig, fordi den har en enorm mængde af vitamin C. Det er en kraftig antioxidant, der kan kurere forkølelse symptomer, forbedrer hudens, helbreder sår, reducerer kolesterol. Han anbefalede endog at reducere risikoen for sygdomme i det kardiovaskulære system. Daglige pris - fra 60 til 100 mg per dag. Spise alt 100 g tranebær kan opnå 25% af den daglige værdi af vitamin C.

Selv gjort en masse af kalium, der omhandler regulering af vand, vand og salt, og syre-base balance. Det er involveret i transmissionen af ​​nerveimpulser er nødvendige for proteinsyntese og forarbejdning af glucose i glycogen. Kalium positiv effekt på tarmen. Men det er ikke alt godt for sundheden af ​​tranebær.

For at overføre de gavnlige egenskaber kan være lang, men vi vil fokusere på de vigtigste:

• forebyggelse og behandling af urinvejsinfektioner;
• reducere inflammation som følge af det store antal gavnlige antioxidanter;
• forebyggelse af kræft;
• styrke immunsystemet på grund af indholdet af C-vitamin;
• positiv effekt på fordøjelseskanalen;
• reducere risikoen for hjertesygdom;
• behandling af dysenteri;
• udrensning;
• eliminering af bylder, acne og bumser;
• forebyggelse af tandproblemer;
• positiv effekt på nyrer og blære;
• accelererende vægttab under kost;
• indhold i anthocyaniner, quercetin, benzoesyre, epicatechiner.

Kun dette tyder ideen om, at bær-Crane - et alsidigt produkt med nyttige egenskaber. Hvis du medtager det i kosten, kan du reducere risikoen for sygdomme af forskellig art og forbedre kroppens tilstand.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html