Dåse majs: de gavnlige og skadelige virkninger, kalorieindhold

Debatten fortsætter om, hvad fordele og skadelige virkninger af dåse majs, og om der er nogen mening i sin brug.

Majs - en af ​​de mest almindelige mineral korn. Det blev bragt fra Sydamerika. Det spises rå og kogte. For nylig, på grund af de gavnlige egenskaber af meget populær mulighed er dåse. Men som med ethvert produkt, som, ud over at fordele, det kan forårsage skade på kroppen.

Den kemiske sammensætning af dåse majs

Ud over protein, fedt og kulhydrater det indeholder et stort antal mikroceller, der har nyttige egenskaber til organismen.

Vitaminer (per 100 g):

• Vitamin A - 3,3 mcg;
• ß-caroten - 0,02 mg;
• niacin - 0,95 mg;
• Thiamin (B1) - 0,02 mg;
• riboflavin (B2) - 0,05 mg;
• Ascorbinsyre - 4,8 mg;
• PP-vitamin - 1 mg.

Makronæringsstoffer (100 g):

• Calcium - 42 mg;
• magnesium - 103 mg;
• Natrium - 40 mg;
• phosphor - 301 mg;
• kalium - 285 mg;
• chlor - 45 mg;
• svovl - 100 mg.

Mikronæringsstoffer (pr 100 g):

• jern - 4 mg;
• Zink - 1650 mcg;
• iod - 5 g;
• kobber - 300 mcg;
• fluor - 67 mikrogram;
• tin - 30 mikrogram;
• Aluminium - 465 mikrogram.

Graviditet og amning

Under graviditet bør begrænse dig selv til de eksotiske retter og tungt for maven, hvilket kan forårsage skade. Men majs, tværtimod, er meget nyttigt for kroppen. Hvis der ikke er allergi eller medicinsk forbud er brugen tilladt i moderation og fordele.

Tip! Majs er på grund af deres egenskaber er en god hjælper, når hævelse, toxemia, og generel svaghed i kroppen i løbet af drægtighedsperioden.

Dåse majs ammende mor er ikke forbudt, men begynder at spise, som enhver anden parabol bør være forsigtige, for ikke at skade barnet. Det øger amning og forbedrer kvaliteten og de gavnlige egenskaber af mælken.

Advarsel! Indtast majs i kosten bør være tidligst seks måneder efter begyndelsen af ​​fodring, som en stor mængde af fiber vil være stressende for barnet maven, hvilket kan forårsage skade på fordøjelsessystemet -system.

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html