Hvad er fordelene ved æbler, og om de kan skade kroppen

Der er få mennesker, der ikke kan lide æbler. Og næsten hver dag disse frugter er til stede i vores kost. Alle ved, at et æble - en guldgrube af vitaminer. Men fordelene og tab fra alle produkter lige er afhængige af korrekt brug dem til mad. Æbler er ingen undtagelse. Værdien af ​​disse frugter og mulig skade at fortælle denne historie.

Mange sorter af æbler, men de er forenet af en unik sammensætning, som omfatter en række vitaminer, makro og mikronæringsstoffer. Den maksimale fordel kan fås ved henvendelse til friskplukkede frugt, og en positiv kvalitet af æbler kan ikke være tvivl om.

Æbler giver vores krop følgende væsentlige elementer:

• Pektin. Det forbedrer funktionen af ​​tarmene, renser det af ophobede giftstoffer.
• Antioxidanter. Disse komponenter inhiberer oxidationsreaktioner, således ly fremkomsten af ​​kræft processer.
• Garvesyre. Besidder antiinflammatorisk virkning, hjælper hjerte og blodkar til at fungere ordentligt, en gavnlig effekt på det urogenitale system både kvinder og mænd.
instagram viewer
• Tanniner forhindre udfældning af salte bundfald. De beskytter dermed organismen fra urolithiasis.
• Vitaminerne C, D, E, B1, B2 er forebyggelse beriberi.

Ud over disse væsentlige komponenter, æbler indeholder mineraler:

• calcium;
• magnesium;
• kalium;
• zink;
• kobber;
• chlor.

Mange i æbler jern, som er nødvendig for optagelsen af ​​calcium, samt at forbedre kvaliteten af ​​blod, forebyggelse af anæmi. Med dette element hjerte, blodkar, og bevægeapparatet, der arbejder i den rigtige tilstand.

På trods af at de mest nyttige elementer i friske fødevarer, korrekt forarbejdede frugter bevaret mange ønskes. Fx tørrede æbler miste nogle vitamin C og vand, men bevarer alle andre mineraler, vitaminer og syrer. Tørrede æbler er forskellige muligheder for at forbedre tarm funktion, aktivere metaboliske processer, og at de indeholder en masse pektin og iod.

Bagte æbler give kroppen den samme fordel som en frisk produkt, eftersom den termiske behandling af næsten alle ingredienserne er reserveret. Stor fordel bagte æbler bringe i pancreatitis og cholecystitis. Terapeutisk virkning, de har i lidelser og kroniske sygdomme i tarmen, samt efter kirurgi på maven.

Der tales meget om fordelene ved vægttab æbler. Faktisk er den høje fiberindhold gør disse frugter er uundværlige i de forskellige diæter for at tabe overskydende vægt. Det anbefales at spise æbler grøn, fordi røde sorter indikator kalorieindhold ovenfor. Mange kvinder har prøvet at forestille effektiviteten af ​​vægttab i æblet kost. Men vi bør huske på, at en dag kan du have gavn af op til 1,5 kg æbler, i modsat fald kan den indlede en tarm lidelse.

Jeg vil gerne sige et par ord om Appleseed. De har en masse næringsstoffer, men det er ikke nødvendigt at bruge frø, da de indeholder farlige hydrogencyanid. Hvis et uheld sluges 3 frø, er det ikke forfærdeligt, men misbruget er fyldt med dårlige konsekvenser.

På trods af de åbenlyse fordele ved æbler, de stadig har kontraindikationer. Give afkald på brugen af ​​disse frugter er det værd, hvis du har følgende problemer:

• allergier;
• sår på tolvfingertarmen;
• gastritis;
• svag tandemaljen.

Kort sagt, hvis vi taler om farerne ved æble, det kommer ned til de individuelle egenskaber af sundhed. I andre tilfælde vil frugten bringe kun fordele.

Efterlad en revision, hvis du kan lide æbler?

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.