Tomatsaft: fordele og skadelige virkninger af kosten på tomatjuice

Tomater - afslappet måltid. Fordele og skadelige virkninger af tomatsaft diskuteres ernæringseksperter og gastroenterologer. Tomat fejlagtigt antages at grøntsager, selv om han er et bær fra slægten Solanaceae. Naturlig saft brugte frisk, steriliserede eller kogte i blandinger. Om egenskaberne og sammensætningen af ​​bær er diskuteret i artiklen.

Sammensætningen og kalorieindholdet

Saft af tomater - en guldgrube af vitaminer og mineraler. Den består af grundstofferne i gruppe B, som er ansvarlige for stabiliteten af ​​nervesystemet. 100 g produkt indeholder 70 mg af ascorbinsyre, der er 11% af det daglige behov. På den ene glas falder i kroppen vitaminer E, A, PP, H. Fra makro-human celler er mættede med kalium, calcium, svovl, chlor, natrium og fosfor. De ledsages af sporstoffer kobber, selen, zink, jern, nikkel, molybdæn, iod. Kroppen ladet med energi fra omdannelse af naturlig sukker i form af fructose og glucose.

I skræl og papirmasse af tomat er fiber. Det bærer ingen næringsstoffer, men tilfredsstiller følelsen af ​​sult og forbedrer mave muskel mekanik. Ved spaltning udgivet pektin, nyttige mænd og kvinder. Hvis vi starter fra sammensætningen, så tomat stimulerer immunforsvaret ved at levere sine styrker til at bekæmpe virus. Weight Watchers at bekymre sig om, t. Til. I en liter krukke med saften fra tomater 210 kcal.

Brugen af ​​tomatsaft

Lycopen, en del af tomat - antioxidant. Hans mål er at bremse aldringsprocessen og restaurering af cellulære tone. Lycopen hæmmer væksten af ​​kræftceller i de tidlige stadier. Dette involverede syre, som i saften fra tomater tre:

• oxalsyre;
• rav;
• æble.

Kolesterol plaques - et problem for folk, der lider af hjerte-kar-sygdomme. Pektin renser blodkarrene, bryde aflejringerne og forebyggelse deres dannelse. Det aktiverer også fordøjelse, hvilket får kroppen til at producere saltsyre. Tomat opløftende. Dette er ikke på grund af hans udseende, og med de elementer, der bidrager til produktionen af ​​serotonin. Mineraler, der leveres ind i kroppen med en drink fra tomater, genoprette vand-salt balance. Produktet letter udskillelsen af ​​nyresten. Den korrekte dosis af tomatjuice normaliserer højt blodtryk, lindrer smerten ved angina pectoris.

Læs fortsatte: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/tomatnyy-sok-polza-i-vred-dieta-na-tomatnom-soke.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.