Hvor nyttig ferskner for kroppen, egenskaberne og kontraindikationer
Fordele og skadelige virkninger af ferskner - er et vigtigt emne, som bruger frugten langt de fleste mennesker. Det er nødvendigt at forstå, hvad ejendomme har en frugt og indvirkningen på kroppen.
Den kemiske sammensætning af fersken
Peach sorter, der er en hel del - frugterne er store og små, gule og rødlige "blush", glat og fløjlsagtig. Men eventuelle ferskner i fælles - rige næringsstoffer sammensætning. Frugterne af denne frugt indeholder:
- værdifulde mineralske elementer - jern, zink og phosphor, samt store mængder af kalium, calcium og magnesium;
- essentielle vitaminer - C, E, K og B;
- caroten;
- fiber og fructose;
- egnede organiske syre - æblesyre, vinsyre, citronsyre;
- antioxidanter;
- flavonoider.
Således de gavnlige egenskaber: vil Peach fersken, nektarin og andre frugt sorter være omtrent den samme. Spise frugt understøtter sunde funktion af indre organer, og den regelmæssige tilstedeværelse af frugt i kosten styrker hele kroppen.
Næringsværdi og kalorie fersken
Frugt anderledes højt indhold af kulhydrater - cirka 9,5 gram i hver frugt. Proteiner præsentere meget mindre, ca. 0,9 g, fedt, meget lidt - ikke mere end 0,1 g
Som for kalorier, det afhænger af metoden til forarbejdning af frugt.
Nyttige og terapeutiske egenskaber af fersken
Frugt frugter ikke kun har en behagelig smag. De er højt værdsat for deres gavnlige egenskaber til kroppen. Især ferskner:
- styrke synet som følge af forøget indhold caroten;
- øge appetitten og lindre kvalme;
- regulere blodsukkeret følge højere indhold af fructose;
- Det virker som en god diuretikum, og kan opløse sand og små sten i nyrerne;
- har en rensende virkning på kroppen - dette er brugen af leveren ferskner;
- en gavnlig effekt på hudens tilstand - forbedrer elasticiteten i overhuden og udglatte rynker og fremmer hurtig heling af dermatologiske irritationer;
- De tjener som forebyggelse onkologi da øge immunitet og tilknyttede frie radikaler i kroppen;
- giver nem en foryngende effekt og god effekt på nervesystemet.
for kvinder
Brugen af friske ferskner for kvinder er, at egenskaberne af frugter positiv effekt på udseende, forbedrer hud og hår. Spise frugt i løbet af PMS gavnlig effekt på humør og generelle trivsel.
Produktet hjælper med at tabe sig og bidrager til at opretholde harmoni. Ferskner i natten kan være i kosten tid - det er også meget stor pris på kvinder med jævne tvunget alvorligt begrænse din kost.
Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.