Grapefrugt er nyttigt for kroppen, kalorieindholdet og egenskaber

Fordele og skadelige virkninger af grapefrugt - et emne af interesse for mange fans af citrusfrugter. Det er interessant at finde ud af, hvilke egenskaber produktet, og på hvilke betingelser vil blive gavn af det.

Den kemiske sammensætning af grapefrugt

For at vurdere fordele og ulemper ved grapefrugt for den menneskelige krop, bør være bekendt med sammensætningen af ​​frugten. Det omfatter:

• essentielle mineralske komponenter - kalium, natrium, jern, calcium, phosphor og magnesium;
• pantothensyre, folsyre, nicotinsyre og ascorbinsyre;
• B1 vitamin;
• tocopherol;
• riboflavin;
• pyridoxin;
• retinol.

En anden værdifuld komponent i grapefrugt - et flavonoid naringin. Det er ham, der giver frugten en udtalt bitter smag - og det er den vigtigste del af fordele og ulemper ved grapefrugt sundhed.

Næringsværdi og kalorieindholdet i grapefrugt

Fleste frugter som en del af fosteret er til stede kulhydrater - omkring 6,5 g Proteiner og fedtstoffer er givet i små mængder - i alt 0,7 g og 0,2 g.

Calorie 100g papirmasse er lig med 35 kalorier - det gør frugter ekstremt kosten. Dog være opmærksom på, at vægten af ​​grapefrugt er et gennemsnit på ca. 400 g

Nyttige egenskaber grapefrugt

På grund af sin sammensætning, er frugten betragtes som en af ​​de mest nyttige af citrus. Nyttige egenskaber ligge i, at fosteret:

• styrker blodkarrene, hvilket gør dem mere elastisk;
• effektivt bringer alle overskydende materiale ophobede giftstoffer og - dette er brugen af ​​grapefrugt leveren;
• en yderst gavnlig effekt på immunforsvaret og er et fremragende værktøj antiprostudnym;
• regulerer afføring - med regelmæssig brug af produktet kan ikke være bange for forstoppelse eller diarré;
• Det normaliserer blodtryk og har en positiv effekt på hjernen;
• sænker blodsukkeret;
• styrker tænder og tandkød, hvilket forhindrer tandsygdomme;
• kan tjene forebyggelse af kræftsygdomme;
• sænker kolesterol og øger gastrisk surhedsgrad;
• god effekt på nervesystemet og slagsmål stress og depressive tilstande.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-greypfrut-dlya-organizma-kaloriynost-i-svoystva.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.