Hvor nyttige tørrede æbler, kalorier, opskrift og opbevaring

Fordele og skadelige virkninger af tørrede æbler - et spørgsmål svaret på, du vil vide fans af indenlandske præparater. Tørrede frugter ser meget sikker, men det er nødvendigt at forstå deres egenskaber, til at se, om dette er tilfældet i virkeligheden.

Kemiske sammensætning og kalorieindholdet af tørrede æbler

Gavnlige og skadelige virkninger af tørrede æbler for kroppen forskellig fra de nyttige egenskaber og potentielle skade af friske frugter. Den omstændighed, at sammensætningen af ​​tørret frugt lidt anderledes - nogle elementer er mere og nogle mindre.

Tørrede æbler indeholder:

• fiber;
• antioxidanter;
• naturlige sukkerarter;
• Vitamin A, K, H og PP;
• vitaminer - deres tørrede frugter mere end frisk;
• Vitamin C - dens andel er reduceret betydeligt, men stadig til stede i de tørre lobules;
• kalium - tørrede frugter det meget, således at produktet er en fremragende diuretikum;
• kobber og jern - deres indhold forøges også;
• magnesium, natrium og fosfor;
• mangan.

Tørrede frugter er rige på kulhydrater, besætter ca. 58 g er til stede i disse proteiner og fedtstoffer - ca. 2 g og 0,2 g. Kalorieindhold i produktet er høj - som tørrede frugter er næsten blottet for vand, deres næringsværdi stiger dramatisk. 100 g tørrede æbler indeholder ca. 250 kcal.

Nyttige egenskaber af tørrede æbler

Anvendelsen af ​​tørrede æbler for den menneskelige krop er udtrykt i deres gavnlige virkninger hos praktisk taget alle systemer og organer. Det er værd at se nærmere på de positive sundhedsmæssige virkninger af produktet.

For hjerte og blodkar

Tørrede æbler indeholder store mængder af kalium og magnesium. Disse elementer er særligt vigtige for god drift af den vaskulære og kardiale system. Regelmæssig indtagelse af tørret frugt forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning, iskæmi, beskytter mod hjerteanfald og slagtilfælde, normalisere hjerterytmen. Tørrede æbler anbefales til brug efter myocardial deres egenskaber tillader kroppen at komme hurtigere.

For maven og tarmene

Ubestridelige fordele ved hjem tørrede æbler til gastrisk og tarmsystem. Produktet indeholder en masse fiber og pektin, så hjælper med at regulere tarm tømning regimen og forbedrer peristaltik. Værdifulde mineralske bestanddele, takket være fiber, bedre absorberes i blodbanen og absorberes af kroppen. Produktegenskaber forbedres tarmflora og eliminere overbelastning.

for immunitet

Da de tørrede æbler beholde alle de vitaminer, og mængden af ​​nogle af dem bliver endnu mere tør frugter er meget nyttigt som en forebyggelse af vira og infektioner. Især nyttigt, de vil være om vinteren og efteråret, når mange mennesker begynder at opleve en vitaminmangel. Hvis du bruger konventionelle tørrede æble, derefter uden dyre vitaminkomplekser kan være gøre - soltørrede skiver eliminere potentielle skader fra klimaforandringer uden yderligere omkostninger.

Til hud og hår

Tørrede frugter indeholder en masse af calcium og antioxidanter. Det er derfor særlig stor fordel af tørrede æbler for kroppen af ​​kvinder - deres anvendelse er med til at styrke hår, stigning i mængden af ​​krøller. Æbler forbedre tilstanden af ​​huden og gør det muligt at holde ung og attraktiv længere.

Hvem bør bruge tørrede æbler

Nyttige egenskaber af tørrede æbler ikke skade næsten alle, og alligevel nogle mennesker behandle det er især vigtigt at medtage i en stabil kost. Tørrede frugter er uundværlige:

• en tendens til forstoppelse, ødem og hurtig vægtstigning - diuretiske egenskaber af tørrede frugter og deres gavnlige virkning på motilitet til hjælp hurtigt etablere et udvekslingssystem og affald vil ikke længere ophobes i kroppen;
• ved forhøjet dårlige kolesterol - sporstoffer i sammensætningen af ​​tørret frugt kan hjælpe med at rydde blodkarrene, stærkere vægge og fjerne overskydende belastning til leveren og hjertet;
• med ledsygdomme - tørrede frugter indeholder en masse af calcium, så effektivt at styrke knogler, bidrage til at lindre betændelse og smerter i gigt og osteochondrose;
• med svækket immunforsvar - egenskaber af tørrede frugter vil hurtigt genoprette balancen af ​​næringsstoffer i kroppen.

Vigtigt! Regelmæssigt spiser tørret æble behov i alderdommen, eller under intens stress, både mentalt og fysisk.

Deres nyttige egenskaber til at forbedre hukommelse og koncentration, har en foryngende virkning på kroppen.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.