Hvor nyttige svesker, ejendomme og kontraindikationer

Fordele og skadelige virkninger af svesker er et interessant emne, fordi tørret frugt er meget almindelig i kosten af ​​børn og voksne. Egenskaber af tørrede svesker fortjener nøje overvejelse, det hjælper til at forstå, hvordan det påvirker kroppen.

Kemiske sammensætning og kalorieindhold svesker

Svesker, plain tørrede blommer, betragtes et produkt, der bringer store fordele for kroppen, især tarmene. Værdifulde egenskaber af tørrede frugter tilskrev forøgede niveauer af essentielle stoffer. Så, som en del af produktet indeholder:

• vitamin A;
• Vitamin E;
• ascorbinsyre og nikotinsyre;
• thiamin og riboflavin;
• Mineraler - jern, calcium og fosfor;
• elementer magnesium og kalium;
• store mængder af kostfibre eller cellulose;
• naturligt sukker - mere end 100% af den daglige tilførsel af blot 100 g

Som for kalorie, det er lig med 230 kcal. Fordele og skadelige virkninger af svesker i organismen som bestemt af næringsstoffer. Sammensætningen af ​​tørret frugt er primært kulhydrater - ca. 57 g, men også i produktet er 2 g protein og 0,7 g fedt.

Fordele ved svesker for den menneskelige krop

Egenskaber af friske svesker er anvendelige primært til human fordøjelse. Tørret frugt, men har værdi for andre systemer. svesker:

• regulerer afføring og stofskifte, derfor virker det som en god afførende og hjælper lindre forstoppelse;
• fordel ved hypertension og aterosklerose, i produktet indeholder en masse kalium;
• Det tjener som en naturlig diuretikum og hjælper med ødemer, tørrede frugter nyttige egenskaber for nyre;
• komplekse renser kroppen af ​​toksiner, toksiner og andre stoffer, der bringe skade;
• Det styrker det visuelle system på grund af den øgede mængde af vitamin A;
• Det beskytter mod hyppige forkølelser, forbedrer tilstand med tab af styrke og depression;
• Det har en styrkende effekt.

Også anvendelige produkt virker profylaktisk anticancerlægemiddel, i sin struktur antioxidanterne hindre spredning af maligne celler.

for kvinder

Den største fordel ved svesker til kvindens krop er, at tørret frugt er med til at tilpasse tilstanden i den periode af overgangsalderen og også beskytter leddene fra osteoporose. Efterspørgslen og vanddrivende egenskaber ved produktet, hvis der er tørret frugt, kan du glemme alt om hævelse. tørret frugt indgår ofte i kosten til vægttab - vægt, når hans hånd går hurtigere og nemmere.

for mænd

Fordele for kroppen svesker mænd, det sænker blodtrykket og beskytte mod hjerteanfald og øger styrken. Kalium sammensat af tørret frugt beskytter mod sygdomme fartøjer, forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning, dette udtrykkes ved brug svesker lever og hjerne.

til børn

Fordele ved svesker til børn er stor nok - produkt egenskaber bidrage til at normalisere afføring og regulere tarmfunktionen. Indtast det i kosten kan være så tidligt som 6-8 måneder - vil gavne de Mos svesker. Desuden kan børnene lave et afkog af det tørrede produkt, og med 12 måneder lov til at tilføje tørret frugt til korn og gryderetter.

Advarsel! Fordi den tørrede frugt har nogle kontraindikationer, bør man sørge for at præsentere den som en børns kost kun efter høring af en børnelæge.

slankende

Beskærer anvendelige til vægttab, selvom dets relativt høje kalorieindhold, det har en stærk afførende og vanddrivende. Derfor brugen af ​​produktet hjælper befri kroppen af ​​toksiner, overskydende væske og toksiner. Dette er fordelen ved svesker i kosten, betyder det ikke brænde fedt af sig selv, men forhindrer deres ophobning.

For at bruge tørrede blommer viste i fuld kraft, og der var ingen skader, skal du overholde visse regler. Der er tørret frugt fortrinsvis om morgenen, bør daglige indtagelse ikke overstige 100 g Heller ikke anbefales at blive kombineret med andre tørrede frugter slabyaschimi produkter - dette kan føre til diarré, hvilket vil medføre, at kroppen skade.

Kan jeg beskære under graviditeten

Fordele ved svesker under graviditeten afhænger af kvindens helbred. Hvis den vordende mor er tilbøjelige til forstoppelse, indtast derefter tørret frugt i kosten er absolut nødvendig, vil det bidrage til at forbedre fordøjelsen og slip tarmen. Desuden vil kalium i produktet bidrage til fjernelse af ødem, ofte ledsager graviditet.

Tip! Hvis baggrunden bære et barn i en gravid kvinde ofte sker for diarré, er det bedre at undgå tørrede frugter, vil skade ham.

Om der skal gøre det muligt for svesker ammende mødre

Med hensyn til de gavnlige og skadelige virkninger af svesker sundhed ammende mødre, da amning er at give produktet som helhed. Stoffer i de nyttige tørrede frugter, gennem modermælken barnet komme ind i kroppen og forårsage fordøjelsesproblemer, der forårsager konkret skade.

Se også:Kumquat: nyttige egenskaber og kontraindikationer

Kan jeg spise svesker i diabetes

Tørret frugt glykæmisk indeks er kun 29 enheder. Dette er meget lav, så glukoseniveauet i blodet falder svesker årsager. I dette tilfælde er anvendelsen af ​​tørrede svesker er højt indhold af fedt i produktet, frugter hjælpe med at rense kroppen, forbedre fordøjelsen, forebygge forstoppelse.

Således ikke diabetes tørret frugt ikke bringe skade, eneste fordel. Men, selvfølgelig, den mængde produkt er nødvendigt for at styre - den dag, diabetikere vil være nok 3-4 stykker frugt i sin rene form eller som del af andre retter.

Opskrifter af traditionel medicin på grundlag af svesker

Medicinske egenskaber af tørrede svesker anvendes til at lindre symptomerne på mange sygdomme. Hjem medicin ved en masse af opskrifter, der bruger de tørrede frugter.

forstoppelse behandling

Den har en usædvanlig fordel for tarm svesker i forstoppelse. Typisk normalisering af afføring ved hjælp af to populære produkter baseret på tørrede frugter.

• infusion. Omkring 100 gram frugt bør udfylde en termokande, hæld kogende vand og orlov under dække i 5 timer eller natten over. Klar til at drikke infusion til tre gange om dagen før måltid, med det du kan bruge de sædvanlige frugter tørrede frugter.
• afkog. Sådan en drikkevare fremstilles hurtigt - frugt tørrede blommer simpelthen vasket og kogt i en halv time over medium varme, og derefter bruge den resterende væske på lignende måde.

Nyttige egenskaber af svesker til forstoppelse forekomme på samme dag - tørret frugt virker meget hurtigt.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.