Hvad er nyttigt løg til kroppen

Fordele og skadelige virkninger af løg har tiltrukket sig betydelig interesse, da produktet ofte findes i de kulinariske og medicinske opskrifter. For at forstå, hvem der kan bruge en bue, og hvem er bedre til at give det op, skal du omhyggeligt læse egenskaber.

Hvad er løg

Løg - en toårig af familien af ​​løg, der har en tung pære dækket med en tør skallerne. Som regel interne skalaer af løg har hvide og tør skræl - gul eller gylden. Der er imidlertid andre arter, såsom hvide og røde løg.

Pæren diameter kan nå op på omkring 15 cm. Den blomstrende periode af den øvre del vises hule grønne pile, som også anvendes som fødevarer.

Kemiske sammensætning og kalorieindhold løg

Fordele og skadelige virkninger af løg til sundhed er meget forskellige, og de er bestemt af sammensætningen af ​​produktet. Den indeholder:

• vitamin A og vitamin C;
• Vitamin B1, B2 og B9;
• Vitaminer PP og E;
• saccharider;
• en mindre mængde organiske syrer og cellulose;
• kalium, jern, mangan og zink;
• aske;
• iod, cobalt, phosphor, kalium og magnesium;
• natrium, kobber og fluor.

Kalorieindholdet i friske løg meget lav - kun 41 kcal per 100 g I dette tilfælde skal du bruge løgene langsomt, hvilket gør det helt sikkert for figuren produkt.

Nyttige egenskaber løg

Produktet har et betydeligt antal sundhedsmæssige fordele. Hvis du føje det til maden i små portioner, men regelmæssigt, løg:

• vil have en udtalt anti-inflammatorisk effekt og hjælp til at klare de bakterier, vira og svampe;
• fordel med tarmparasitter, og gør det muligt hurtigt slippe af med dem med improviserede metoder;
• Det vil lette fjernelse fra kroppen og toksiner, overskydende væske;
• fordel i vaskulære og kardiale lidelser, udligne trykket og gendanne drømmen;
• Det regulerer kolesterol og lindre af anæmi og anæmi;
• Det vil hjælpe til hurtigt at håndtere hudskader og irritationer;
• vil gavne leveren og nyrerne, maven og urinvejene;
• beskytter leddene mod skadelige aflejringer af salte og forebygge gigt.

Vidt kendte immunmodulerende egenskaber af produktet - bruger det meget nyttigt i sæsonen af ​​forkølelser.

for mænd

Fordelen ved løg for mandens krop er, at produktet har en positiv effekt på det reproduktive system. Når brugte løg forbedret styrke og øget kvalitet af genetisk materiale. Derudover produkt giver effektiv hjælp med prostata adenom - lindrer inflammation og reducerer smerte.

De gavnlige virkninger af produktet på blodkarrene er med til at forlænge levetiden af ​​mænd, da det beskytter mod udvikling af hjerteanfald og slagtilfælde.

for kvinder

løg fordel for kvinder kommer til udtryk i det faktum, at de vegetabilske bidrager til at opretholde en sund hormonbalance - i produktet indeholder en masse vitamin B9. Produktet reducerer naturlige ubehag under menstruation, øger libido, og forhindrer udviklingen af ​​det reproduktive system.

Fordele løg og feminin skønhed. Han har en god effekt på elasticitet og ungdommelighed i huden, er i stand til at fjerne problemet med skørt hår og skøre negle.

Kan jeg løg gravid og ammende

For kvinder under fødedygtige løg er meget værdifuldt - det indeholder en masse folinsyre B9, afgørende for fosteret. Vordende mødre uden skade kan forbruge op til en hel lille løg i dag, selvfølgelig, sammen med andre produkter, og ikke bare. Bortset fra det faktum, at produktet vil være til gavn for fosteret, vil det beskytte en kvinde fra forkølelse og hjælper klare enhver af betændelse.

Men i diegivningsperioden med et nyttigt produkt skal håndteres forsigtigt, kan skade ham. Bortset fra det faktum, at spædbarnet kan afsløre en allergi over for produktets egenskaber i stævnen er også lidt ændre smagen af ​​modermælken. Sommetider fører til opgivelse af et barn fodring. Derfor genindtræde produktet i kosten bør være gradvist og i små portioner, så for ikke at skade sundheden grudnichka.

Gør løg er godt for børn

Nyttige egenskaber af produktet er de samme for voksne og børn. Den kost af barnets produkt fordel for - at styrke immunforsvaret modstand og forbedre fordøjelsen, har en gavnlig effekt på nervesystemet af barnet.

Men på samme tid for første gang tilbyde barnet stævnen er kun tilladt efter 3 år. I en tidligere alder ville produktet forårsage mere skade det kan brænde de følsomme slimhinder baby-eller forårsage allergi. Introduktion nyttigt produkt i kosten er kun nødvendig i forarbejdet form - efter kogning og slibning.

Løg til vægttab

Rå løg er gavnligt i kost - produkt hjælper effektivt at bekæmpe overskydende fedt. Der er flere grunde - løg rense kroppen for ophobede giftstoffer og toksiner, accelererer stofskifte og absorptionsprocesser i blodet næringsstoffer.

Se også:Zucchini nyttige til organismen

Da produktet er ganske skarp, mens tabe kan ikke kun spise dem alene. Men mange af kosten anbefales at tilføje en lille løg i salater, supper og hovedretter at forbedre ydelsen.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-repchatyy-luk-dlya-organizma.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.