Klid nyttigt for kroppen, kalorieindhold

Bran - en meget populær kost produkt, der er krediteret med en masse helbredende egenskaber. Derfor er de gavnlige og skadelige virkninger af klid - et spørgsmål, som bør rettes særlig opmærksomhed. Artiklen fortæller om værdien af ​​denne magiske kugle, men det vil vise på kontraindikationer for dets anvendelse.

Hvad gør Bran

Bran eller klid, producerer ikke specifikt: et biprodukt af fræsning korn. De udgør den ydre skal af kornet, som strukturelt stiv på grund af mavetarmkanalen, der ikke fordøjes af enzymer. Det indeholder en tilstrækkelig mængde af mineralfibre, så de er involveret i opretholdelsen af ​​kolon mikroflora i normalområdet.

OBS! Bran - et produkt til behandling af korn, som folk har fundet god brug.

typer klid

Afhængigt af de forarbejdede korn er opdelt i disse typer:

• Boghvede - boghvede skrog;
• Ris - skal af riskorn;
• Byg - byg ydre skal;
• havre - havre skrog;
• Hvede - avner af hvede;
• Rye - et produkt af bearbejdning af rug.

Desuden er de delt op i store og små, afhængigt af graden af ​​slibning.

Vigtigt! Den mest værdifulde og gavnlige for helbredet er havreklid.

Kemiske sammensætning og kalorieindhold klid

Den kemiske sammensætning, egenskaber og anvendelse af værdifuldt produkt afhænger af dens type.

Uden undtagelse, alle arter har en rig sammensætning af makro, sporstoffer og vitaminer. Derfor er klid - et diætetisk produkt, hvis anvendelse i forskellige sygdomme og lidelser i den store krop.

vitaminer:

• gruppe B;

• tocopherol (E);
• K. vitamin

mineraler:

• calcium;
• kalium;
• jern;
• phosphor;
• mangan;
• selen;
• zink;
• magnesium.

Advarsel! På trods af værdien af ​​produktet, for at undgå skade er ikke nødvendigt at bruge det bedste beskub og umådeligt.

Nyttige egenskaber klid

Produktet er rigt på fibre, sporstoffer og en række vitaminer. Takket være disse egenskaber, det gavner alle menneskelige organer og systemer, og evnen til at forårsage sundhedsfare ved dens anvendelse er minimal.

Den vigtigste nyttig egenskab klid for alle er deres gavnlige virkninger på fordøjelseskanalen på grund af den høje fiberindhold i sammensætningen. Det menes, at folk kunne forlænge deres liv ved at spise mere end grovfoder (den, der er rige på fibre).

Også, de er i stand til at forbedre arbejdet i de visuelle apparater og normalisere blodsukkeret og giver en forfriskende virkning på det menneskelige immunsystem.

Du kan liste og andre nyttige egenskaber af klid:

• en gavnlig effekt på hud, hår og negle;
• en renser af hele kroppen af ​​toksiner.

Advarsel! Bran til tarm udrensning er et uundværligt produkt.

• Det kan administreres i kosten som et middel til behandling og forebyggelse af dysbacteriosis;
• sænke kolesterol;
• Regelmæssig, korrekt brug for at undgå fedme;
• bidrage til normaliseringen galdesekretion;
• Det anbefales til hypertensive patienter;
• gavnlig virkning på betingelse af venerne så anvendelige til åreknuder.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.