Hvorvidt drikke kaffe er dårligt, hvor meget kan du drikke per dag

Fordele og skadelige virkninger af kaffe - vital og interessant spørgsmål, fordi den kærlighed, der drikker en masse, men det anses for mere skadeligt for offentlige stereotyper. For at forstå de sande egenskaber af produktet, skal du omhyggeligt studere dens virkninger på kroppen.

Arter og sorter af kaffe

På verdensmarkedet er der en hel del sorter af kaffe, men du kan skelne 3 vigtigste sorter.

• Arabica. Kaffebønner af klassen til at indeholde 1,5% koffein, drik har en mild smag med en let sur og sød aroma.
• Liberica. Koffein klasse indeholder omtrent lige så meget og Arabica, men har en mere udtalt smag og mindre intens smag.
• Robusta. Denne kvalitet har den højeste mængde af koffein - op til 3%. Robusta skelner udtrykte bitterhed og astringens, drikkevaren har en udtalt cementering egenskaber.

Mest populære i de fleste lande i verden førende arabica. I dette tilfælde, Robusta bønner er billigere sorter, så de bliver ofte tilsat kaffeblandinger til at reducere omkostningerne ved produktet, men for at give en lysere smag.

Sammensætning kaffebønner

Fordele for kroppen af ​​kaffe i moderate mængder er ganske stort og giver den kemiske sammensætning af kornene. I det virkelige nyttigt produkt indeholder:

• Vitamin B1 og B2;
• vitamin E og PP;
• mineraler - kalium, jern, fosfor og calcium;
• aske og kostfibre;
• magnesium og natrium;
• organiske syrer;
• monosaccharider og disaccharider;
• fedtsyrer.

Kaloriefattige nyttigt produkt afhænger i høj grad af sorten og tilgængeligheden af ​​yderligere ingredienser. Men i gennemsnit, næringsværdi 109 kcal per 100 g

Nyttige egenskaber kaffe

Videnskabelig forskning om fordelene ved kaffebønner gentagne gange bekræftet tilstedeværelsen af ​​hans værdifulde egenskaber. Med omhyggelig brug af sund drik har en gavnlig effekt på sundheden, nemlig:

• kvalitativt toner og har en afstivende virkning;
• Det stimulerer aktiviteten i hjernen og forhindrer udviklingen af ​​Parkinsons sygdom og Alzheimers;
• Det stimulerer produktionen af ​​serotonin og forbedrer humør, så er forebyggelsen af ​​depressive tilstande;
• Det øger styrken og hjælper med at holde libido af mænd og kvinder, selv i alderdommen;
• forbedrer fordøjelse - anvendelse af kaffe for maven er, at produktet øger niveauet af surhedsgrad og fremmer hurtigere fordøjelse;
• et diuretikum effekt og forhindrer dannelsen af ​​nyresten og galdeblære;

• sænker niveauet af glukose i blodet og forhindrer udviklingen af ​​diabetes.

Nyttige egenskaber af kaffe er meget udbredt i hjemmet kosmetik. Sleben korn er en del af mange scrubs og masker, da produktet er med til at forynge huden, beskytter den mod irritation og dybt renser porerne. Fordele ved kaffe til hår - sammensat af indenlandske masker produkt styrker hårsækkene gør håret silkeagtig, bidrager til deres hurtige vækst.

for kvinder

Fordele kaffe til kvinder udtrykkes primært i, at drikken bidrager til vægttab. Produktet ikke kun eliminerer hævelse, men også fremmer fjernelse fra kroppen toksiner, reducerer appetit - alt dette bidrager til fremskyndet udledning af overskydende vægt.

Fordelene ved økologisk kaffe til den kvindelige krop er protivoonkologicheskih egenskaber. Regelmæssig indtagelse af drikkevaren forhindrer udviklingen af ​​brystkræft - korn indeholder store mængder af antioxidanter og beskytte kvinder mod dannelsen af ​​ondartede svulster.

I folkemusik kosmetologi højt værdsatte kaffe fordele for huden. Kvalitet formalet korn derhjemme masker med til at regulere fedtindholdet i overhuden, gøre det ansigt mere stramt og glat.

for mænd

Fordelene ved kaffe til sundhed mænd er afspejlet i produktet gavnlig effekt på seksuel aktivitet. Aromatiseret drikke forbedrer ydeevnen og hjerneaktivitet, så du kan opnå stor succes i deres arbejde. Fordele ved kaffe for sportsfolk - øger udholdenhed og drikke giver energi, så mange atleter bruger det før eller efter træning.

for ældre

Især store fordele ved kaffe til cerebrovaskulær sygdom i alderdommen. Cirkulation efter 50 år, mange mennesker naturligt bremser, og produktet er med til at håndtere dette problem på grund af den udtrykte styrkende effekt. Antioxidanter beskytter sunde drikkevarer i skibe og væv mod ældning, forhindre udviklingen af ​​aldersrelaterede sygdomme, gør det muligt at holde et klart sind og en god hukommelse.

Men vi må ikke glemme om farerne ved kaffe. Det kardiovaskulære system i alderdommen mange mennesker har slidt, så produktet i store mængder kan være skadelige - årsag en hypertensiv angreb eller takykardi.

Advarsel! Spis drik behøver ikke mere end en kop om dagen, og i mangel af kontraindikationer.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.