Nyttigt, hvis fedtfattig hytteost

Nogle har fedtfattig hytteost til produkter som alkoholfri øl og kost cola. Et fitness-fans betragter det uundværlig lys kilde til protein og calcium. Find ud af, hvem der har ret, og hvad der er den virkelige fordel og skade af fedtfattig hytteost for kroppen, vil være vigtigt for alle, der bekymrer sig om sundhed.

Sammensætningen og kalorieindholdet af fedtfri yoghurt

Den første ting at vide, er helt fedtfri yoghurt ikke eksisterer, og udpegningen af ​​"0%", som forbrugeren ser på pakken - et marketing trick producent. I fakta fra 0,1 til 1,8% fedtfri omhandlet produkt indikatorer. Kalorieindhold 100 g ostemasse Karakterisere priser fra 90 til 110 Kcal.

Resten af ​​præparatet er relateret til flere fede sorter:

• vitamin A, B-gruppe, C, PP;
• phosphor;
• kobolt;
• magnesium;
• jern;
• selen;
• molybdæn.

Proteinet er 17 gram, som er 25% af de daglige behov menneskelige, kulhydrater - fra 1,8 til 2,75 g, eller 1% af de vejledende priser.

Op til 60% af proteinet er casein ostemasse som fordøjes til 5 timer og en følelse af mæthed.

Reduktion af let fordøjelig fedt reducerer ejendom kløve kasein.

kulhydrat fødevarer er karakteriseret som langsomt: Denne egenskab bruges diætetik.

Indikatoren glykæmisk indeks (GI) er 30 enheder og 100 enheder af insulinovomu-.

produktionsteknologi medfører en ændring af fedt, kaldes det processen med normalisering af mælk, som påvirker tabet af fedtopløselige vitaminer A, E D.

Nyttigt, hvis fedtfattig hytteost

Fordelene og skadelige virkninger af fedtfattig hytteost er uenighed både blandt ernæringseksperter og fortalere for sund mad til kroppen.

Og grunden til det virkelig er, fordi en reduktion af fedt, kan påvirke egenskaberne af fermenteret mælkeprodukt assimileret fuldt ud. Men første ting først.

Først og fremmest skal det bemærkes ubestridelige fordele af ost, der er indesluttet i en værdifuld del af, primært phosphor og calcium, som er en positiv virkning på knoglevæv er kendt af alle. Desuden er de fordelagtige virkninger strækker sig til muskelsammentrækning, blodpropper.

På grund af den lave brændværdi og let fordøjelighed af produktet, ville det være nyttigt på en diæt for at tabe og for atleter og for dem, der tilbringer en revitaliserende udrensning af kroppen.

Regelmæssig optagelse af fedtfattig hytteost i menuen er i stand til at normalisere hæmoglobin i blodet, samt regenerative processer i nervesystemet.

Egenskaber vitamin H, B1 og B12 er vist i syntesen af ​​proteiner og fedtstoffer aktivering nyttigt at normalisere gastrointestinale systemkomponenter.

Endvidere alkalisk reaktion skim ost med til at forskyde pH balance i kroppen til optimal parameter.

Proteinet sammensætning af det syrnede mælkeprodukt fordele som et byggemateriale til konstruktion af celler i alle væv i kroppen.

Nyttige egenskaber af fedtfri yoghurt er også en gunstig virkning på funktionen af ​​nyrerne, immunsystemet, kardiovaskulære system.

I det væsentlige, brugen af ​​fedtfattige muligheder er sammenlignelig med fede modparter.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/polezen-li-obezzhirennyy-tvorog.html

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.