Hvad er squash og hvad godt er de

Alle er bekendt med vegetabilsk - zucchini. Især dem, der ser deres figur og sundhed. I denne artikel, vi forsøger at regne ud, hvad er brugen af ​​denne plante, og om zucchini skade kroppen.

Så zucchini tilhører græskar sind og kommer i forskellige farver:

• hvid;
• grøn;
• gul;
• selv sort.

Under disse kulturelle typer under forskellige miljøbelastninger. Saml zucchini normalt på et tidligt stadium af vækst, når huden ikke har coarsened, og ingen modne frø indeni. Disse frugter har fremragende smag, lavt kalorieindhold - kun 20 kcal pr 100 g, og det anvendes til fremstilling af diætpræparater.

Ernæringseksperter mener zucchini helsekost, og det er ingen overdrivelse. Sammensætningen af ​​den vegetabilske er unik:

• fiber;
• kulhydrater;
• caroten;
• pektiner;
• magnesium;
• jern;
• kalium;
• phosphor;
• calcium;
• vitamin C og gruppe B.

fordel

Courgetter rense blodet. Med et diuretikum virkning, det viser kroppen af ​​overskydende væske og salt. Pectiner bidrager til fjernelse af dårlige kolesterol. Takket være elementer, der indgår i zucchini, er grøntsager anbefales at bruge med følgende problemer:

• cholelithiasis;
• cholecystitis;
• hypertension;
• hepatitis;
• aterosklerose;
• nephritis og pyelonephritis;
• gigt;
• urolithiasis.

Courgetter har uvurderlige skibe og hjerte. Kalium giver stof hjertemuskel og jern oxygen beriger kredsløbssystemet. Daglige forbrug portions zucchini, hvilket er 400 g, renser kroppen af ​​slaggedannelse, opretholde et normalt blodsukkerniveau. Til alle, zucchini indeholder antioxidanter. Den vigtigste ting at tilberede retter af zucchini, at udsætte dem for en minimal varmebehandling, for at bevare alle de næringsstoffer.

skade

Skader kan forårsage overdreven indtagelse af courgetter. For eksempel, en grøntsag, en nyttig for nyrerne, kan nyresvigt forværre tilstanden, hvis den spiser for meget. Dette sker på grund af overtrædelse af kalium udskilles, som er indeholdt i pubber stort beløb.

Også anbefales courgetter for folk, der har uorden i fordøjelsessystemet. Men, for at bruge som et værtshus kan ikke være ost gastritis mavesår. Det forhold, at det rå produkt medfører irritation af slimhinder og dermed skader.

Med andre ord, hvis der ikke er kontraindikationer for helbredsmæssige årsager, zucchini kan spises med stor fornøjelse, i enhver form og at modtage en kæmpe fordel for dit helbred. Hvis der er nogen afvigelse, er det nødvendigt at reducere den del af zucchini, eller opgive deres brug helt.

Du bruger ofte zucchini eller ignorere denne grøntsag?

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.