Nyttige end en vandmelon for kroppen

Saftige modne vandmeloner vises i butikker og markeder nær slutningen af ​​sommeren. Fordele og skadelige virkninger af vandmelon på grund af dets kemiske sammensætning, men forfriskende smag, den har også andre fordele.

Vandmelon er en frugt eller bær

Når man ser på den store og tunge vandmelon det ikke engang forekomme at kalde det bær - fordi normalt dette ord er forbundet med små frugter. Og dog, fra det synspunkt Botany, vandmelon hører til græskar og græskar familie. Det betyder, at planten er en vegetabilsk selv og dets frugter falder ind under kategorien af ​​frugt, på trods af sin størrelse.

Sammensætningen og kalorieindholdet i vandmelon

Frugten har en meget lav næringsværdi. Kaloriefattige vandmelon 100 gram ved de fleste 38 kalorier og det er ikke overraskende - 92% består af vand. Ud over vand, den består af:

• kulhydrater - omkring 11% af monosaccharider og disaccharider;
• protein - 0,9 vol%;
• Fructose, glucose og saccharose;
• vigtigt for kropselement - nikkel, jern, mangan, magnesium og kalium;
• vegetabilske fibre;
• pectin stof;
• fedtsyrer.

Hvilke vitaminer i vandmelon

Særlig opmærksomhed bør gives vitamin sammensætning af vandmelon. Enorme bær indeholder en komplet forsyning af essentielle vitaminer kroppen, nemlig:

• Gruppe B - B1, B2, B3, og B6 og B9;
• C;
• E;
• A;
• D.

Procentvis fordeling af vitaminer i sammensætningen afhænger i høj grad af, hvordan det blev dyrket frugt. Betragtes de mest nyttige bær vokser på åben mark under naturlige forhold og ikke udsættes for kemikalier.

Nyttige egenskaber melon

Vitamin og mineralindholdet i vandmelon - en omfattende fordel for hele organismen. Stoffer i bær styrker blodkar og hjerte-system, en gavnlig effekt på hud og hår. Men først og fremmest vandmelon er værdsat for det faktum, at:

• Det er en stærk vanddrivende - og dermed hjælper til hurtigt at slippe af med den hævelse og rense kroppen for giftstoffer;
• perfekt slukker tørsten og eliminerer følelsen af ​​sult - så ideel til varmt vejr;
• stimulerer peristaltikken grund væv i sin struktur - med hjælp af vandmelon kan bekæmpes med en tendens til forstoppelse.

Det skal erindres, at spise bærrene bedre adskilt fra andre produkter. Ellers i tarmen kan starte processen med fermentering, hvilket resulterer i et sammenbrud.

Vigtigt! Daglig indtagelse af vandmelon - højst 2,5 kg af saftige frugtkød, og dividere dette beløb, du har brug for måltider. Ellers vil nyrerne får for meget belastning, hvilket vil medføre, at kroppen skade.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html