Hash: gavn og skade på kroppen

Hash - en af ​​de mest populære sommer retter. Det er forfriskende i varmen, tørst og sult har fremragende smag. Det indeholder masser af grøntsager, der indeholder næringsstoffer. Den gavnlige virkning på kroppen også give yoghurt eller kvass grundlag af sommeren suppe. Hvad er fordelene og skadelige virkninger af hash, hvordan man laver et fad og gøre det endnu mere nyttigt.

Sammensætningen og kalorieindholdet af måltider

Hash består af 2 typer af ingredienser: baser og andre ikke-flydende produkter. Grundlaget er en bryg eller et fermenteret mælkeprodukt. Normalt er det yoghurt, men skålen kan fremstilles i ayran eller en fermenteret mælk gære. Disse drikkevarer udfylde de resterende komponenter:

• agurker;
• æg;
• kartofler;
• radise;
• pølse eller kød;
• greens.

Efter anmodning og tilsæt salt, peber og sennep. Fra et centralt sæt af produkter kan være noget, der skal fjernes eller tilføjes, givet de smagspræferencer. Derfor vil kalorieindhold retter variere efter ingredienser.

Calorie hash på kvass

Calorie retter på kvass er omkring 60 kcal. Men det hele afhænger af de andre ingredienser - brug af fedt kød eller pølser kan øge energiindholdet i 75-80 kcal pr 100 g Øger kalorieindhold retter og en overskydende mængde kartofler på grund af et relativt højt indhold af kulhydrater.

Calorie hash på kefir

Calorie hash på kefir afhænger af indholdet af mejeriprodukter fedt. Energiindholdet i måltider i fedtfattig yoghurt er ikke mere end 55 kcal per 100 gram, under hensyntagen til, der ikke omfatter andre fedtholdige eller stivelsesholdige ingredienser i den. Kefir 3,2% stigning kalorieindhold fedt th hash til 65 kcal.

Uanset om hash nyttigt

Hash - er ikke kun velsmagende og forfriskende, men også sund fad. Nyttige egenskaber af hash på grund af tilstedeværelsen i sin sammensætning et stort antal af grøntsager og urter. På grund af de grøntsager kroppen får de vitaminer og fibre. Anvendelsen af ​​kød i madlavning kosttilskud og en vis mængde protein, hvilket er særligt nyttigt på en diæt.

Brugen af ​​hash på kvass

Kvass perfekt slukker tørsten, men også har en række sundhedsmæssige fordele:

• ødelægger patogener;
• Det stimulerer metabolisme;
• stabiliserer mavetarmkanalen;
• Det styrker tandemaljen;
• forbedrer hjertefunktionen.

Desuden gæren i sammensætningen af ​​kvass har antimikrobiel virkning. Regelmæssig indtagelse af gær hjælper til at klare pustuløse hudsygdomme.

Læs mere: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html