I badet skal du dampe, ikke koge! Hvorfor hæver jeg ikke temperaturen i dampbadet mere end 50-60 grader
"Hvert år den 1. januar går mine venner og jeg i badehuset!" Jeg er sikker på, at traditionen har slået rod blandt mange mænd og i mange familier. 1. januar tager vi på badehus med hele familien. Tidligere var det en vens badehus eller lejet. Men i de sidste par år har vi besøgt vores badehus i vores landsted! For mig er dette den højeste grad af glæde. Og grunden er, at jeg ikke opvarmer dampbadet over 100 grader, som det er kutyme for mange, mit bad fungerer på en anden måde.
Da vi fik en dacha, brød jeg straks i brand med ideen - at bygge et ideelt russisk bad. Jeg har studeret en masse information om, hvad det skal være, hvordan man damper ordentligt, så badet er gavnligt og ikke skadeligt. Da vi fik en dacha, brød jeg straks i brand med ideen - at bygge et ideelt russisk bad. Jeg har studeret en masse information om, hvad det skal være, hvordan man damper ordentligt, så badet er gavnligt og ikke skadeligt.
Hvad er et russisk bad til?
For mange vil det være en overraskelse)) men badet er ikke nødvendigt for at drikke øl med krebs og damp, før du selv ligner kogte languster)
Det russiske bad er en ensartet og gradvis opvarmning af kroppen ved hjælp af damp, der blæses ind af koste.
Badning skal være behageligt, afslappende og sundt. Derfor forvarmer jeg dampbadet. Så begynder jeg at svæve min ægtefælle og børn. Saunaen har lukket varmelegeme med 100 kg opvarmede sten. Jeg hælder omkring to liter vand på dem. Dette giver rigtig meget god damp. Det er næsten usynligt, men det føles rigtigt.
Samtidig holdes temperaturen i bunden af hylden inden for 50 grader. Under loftet når det 60-65. Men det nytter ikke at øge temperaturen.
Det er denne temperatur, der er gavnlig:
- det er behagelige forhold, hvor du kan opholde dig i lang tid
- under sådanne forhold viser det sig at slappe af, som det skal
- temperatur tilstrækkelig til korrekt, gradvist og fuldstændigt at varme kroppen op
- ved denne temperatur ønsker du ikke at løbe ud af dampbadet 5 minutter efter du er kommet ind
- dette er den optimale temperatur til opvarmning af børn og voksne
Ingen grund til at konkurrere i brandmodstand og bringe dig selv til forbrændinger og besvimelse! Prøv at holde temperaturen i dampbadet inden for 50-60 grader, og du vil mærke forskel og forstå, hvorfor jeg råder dig til at dampe på denne måde!