Nyttige end rosiner: egenskaber og kontraindikationer

Fordele og skadelige virkninger af rosiner drøftet af ernæringseksperter og læger har i lang tid. Men vær at som det kan, ordinere rosiner med en lang række sygdomme, hælder mere til det faktum, at han er mere nyttige egenskaber end skade.

typer af rosiner

Druesorter er forskellige, men alle de rosiner, der er opnået fra det, er opdelt i 4 typer:

lyseFremstillet af grønne eller hvide druer - "rosiner" eller "Sabza". Små bær, udstenede. Meget sød til smagen.
mørk - fra bordeaux, lilla, næsten sorte sorter "korender" og "Shiganov".
gullig, Det er med en grå nuance, uden kerner, meget nyttigt sort.
ravLidt brunlig. De mest attraktive og sød.

Sammensætningen og kalorieindholdet i rosiner

100 g af produktet i næringsværdi betegnet 262 kcal. Værdier BZHU: 2,5 / 0,6 / 66 gram. Tørret frugt indeholder kostfibre, sukker, en række vitaminer, bestemmelse sine nyttige egenskaber. Disse omfatter B1, B2, HE, PP, niacin er meget nyttig, samt en lager af mineraler: natrium, calcium, phosphor, kalium, natrium.

Rosiner sundhedsmæssige fordele

instagram viewer

På trods af at den har en så lille mængde af rosiner fordel for menneskers det er meget vigtigt: Det er en værdifuld kilde til sporstoffer på grund af dets gavnlige egenskaber.

Interessant! Anvendelsen af tørrede druer er 10 gange mere end sædvanligt.

for kvinder

Fordelene ved rosiner for den kvindelige organisme:

anti-aging effekter;
forøget libido;
når de anvendes korrekt, det fremmer vægttab;
normalisering af mængden af østrogen, hvilket er særligt vigtigt i overgangsalderen;
brugen af hvide rosiner er at forbedre evnen til at modstå stress;
beskyttelse mod hudkræft og brystkræft.

for mænd

Fordelene ved rosiner for mandens krop:

opretholde en sund potens;
forbedring stofskifte;
reducerer risikoen for diabetes;
Normalisering af blodcirkulationen og tryk;
behandling af mandlig infertilitet.

Kan jeg spise rosiner under graviditet og amning

Læger anbefaler vordende mødre til at bruge denne nyttige tørret frugt. Dette skyldes sammensætningen af vitaminer og stoffer, der er nødvendige for at bevare sundheden for både den gravide kvinde og hendes barn. En biologisk aktive komponenter fra gruppe B, A og C som følge af dets nyttige egenskaber understøtter den korrekte dannelse af fosteret i livmoderen.

Vigtigt! Under amning bør anvendes tørrede druer med forsigtighed, meget omhyggeligt.

Den omstændighed, at produktets egenskaber kan forårsage et barns allergi, oppustethed, eller mavekramper, og det vil være mere som skade end gavn. Indtast i moderens kost kan være 3 måneder efter fødslen.

Nyttige end rosiner til børn

Men et barn får lov til at spise denne delikatesse, hvis han allerede har dannet et tilstrækkeligt antal tænder, han ikke hengive sig spise, grundigt tygge det. Optimal til denne alder - 1,5 år, men voksne skal sørge for, at barnet ikke kvalt.

Ost er godt for børn.

Det har en styrkende virkning på knogler, tænder og negle.
Fremmer hjerne udviklingsorganisationer, vedvarende økonomisk vækst og dannelse blod.
Det forbedrer immunforsvaret, fordøjelsen, hud, nervesystem.
Lindrer, giver et godt humør og søvn, ikke udvikler jernmangel.