Rød belysning er en uundværlig mulighed for et hjemmetoilet

For cirka to år siden, under renoveringen, lavede jeg rød belysning på mit badeværelse. Jeg opdagede denne funktion på et tjekkisk hotel. Det hjælper mig med at få bedre søvn og føle mig energisk hele dagen. Sådan begyndte det hele ...

Vi tog på en turisttur i Europa. Sådan en tur, når du formår at rejse halvdelen af ​​verden på en uge. I første halvdel af dagen, under guidens monotone brummen, ser du ud af busvinduet på skulpturerne og monumenterne. Om eftermiddagen løber du efter en guide rundt i en anden by og forsøger ikke at fare vild i mængden af ​​tilskuere fra en anden turistgruppe. De bringer dig til hotellet om natten bare for at sove. Har ikke tid til at rive øjnene om morgenen og igen monumenter, skulpturer og et maraton i den næste by. Efter en sådan ferie skal du hvile på arbejde i endnu en uge.

I den tjekkiske by Brno bliver vi bragt til hotellet. Det første jeg gør er at gå på toilettet. Jeg vender kontakten, og der lyser rødt lys. Hvis vi kasserer ungdoms -diskoteker og festlig belysning, så jeg før kun rød belysning på tv: i sovjetisk film, når de udvikler gammel fotografisk film og et sted i actionfilm, da helten mislykkede operationen, og røde lys blinkede til lyden af sirener. Derfor blev jeg lidt overrasket over den røde belysning på badeværelset.

Den første tanke: "Det er nok sådan, at stofmisbrugere ikke går på toiletterne." Denne version skulle kontrolleres med det samme. Jeg løfter hånden, ser på albuernes inderside - venerne er endnu bedre synlige end i dagslys. Så husker jeg, at på restauranter redder blå løg sig fra stofmisbrugere. Vener er ikke synlige i blåt lys.

Om morgenen spurgte jeg værtinden i receptionen om belysning (det er godt, at den ældre generation af tjekkere ved russisk). ”Vi tager os af gæsterne, så når du besøger toilettet om natten, er dine øjne ikke irriterede, og du kan sove bedre,” svarede de mig. Bryde mønsteret. Jeg plejede at blive fortalt, at rødt er irriterende og tiltrækker opmærksomhed. Derfor bruges den så ofte i reklame.

Måske er der gået et år siden denne rejse - jeg støder på en bog af Sean Stevenson "Sund søvn". Forfatteren fortæller om, hvordan man sover for at få nok søvn. Henviser til test, forskning, eksperimenter fra førende medicinske og videnskabelige organisationer. Det var først efter at have læst, at jeg endelig forstod, hvorfor det tjekkiske hotel havde rød belysning.

Det viser sig, at blåt lys undertrykker produktionen af ​​melatonin om natten og forårsager forstyrrelser i den normale søvncyklus. I øvrigt udsendes det blå lysspektrum af en skærm, tv, smartphone og til dels endda en almindelig pære.

Harvard -forskere (og hvem der ellers vil gøre dette) sammenlignede virkningerne af blåt og grønt lys på menneskekroppen. Forskning har vist, at blåt lys undertrykker melatoninproduktionen dobbelt så meget og forskyder døgnrytmer dobbelt så meget som grønt lys. Lysets indflydelsesgrad på en persons søvn afhænger af bølgelængden (dens placering i spektret). Derfor har rødt lys mindst effekt på menneskekroppen.

Under renoveringen gik jeg i butikken og stødte på en multi-mode LED-lampe. Det kommer endda med en fjernbetjening (24 knapper). Der er noget at have det sjovt at sidde på toilettet - du kan arrangere et diskotek. Hovedlyset er hvidt. Men hvis du vender kontakten igen, lyser rødt (også uden fjernbetjening). Jeg bruger denne tilstand som en nattilstand.

Efter at have udnyttet sådan belysning, kan jeg med sikkerhed sige, at det ikke var forgæves, at Harvard var engageret i deres forskning. Med hvidt lys sluttede en nattur på toilettet med, at du vågner helt op, og så kan du bøje dig i en time for at falde i søvn igen. Det røde lys trykker slet ikke på øjnene. Du kan gå på toilettet på autopilot og sove igen som en baby på et minut.