Fordele og skadelige virkninger af bananer til kroppen

Bananer - lækre frugter, der indeholder en masse vitaminer. De bidrager til at lindre stress, vedvarende energi, støtter hjertet. Men det er ikke alle fordelene ved bananer. Fordelene og mulig skade af bananer, vil vi tale i dag.

Bananer besidder de nyttige egenskaber:

• Øge hæmoglobin i blodet.
• Har en afførende virkning.
• Hjælp til kampen kræftceller.
• Styrk knogler.
• Lindre muskelspændinger.
• Sænke blodtrykket, forbedre hjerte og blodkar.
• Forbedre hukommelse og hjælp i behandlingen af ​​Parkinsons sygdom og Alzheimers.

En liste med nyttige egenskaber kan fortsættes. Det vigtigste er, at bananer er det perfekte værktøj til forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald, grå stær, aktivt reducere stress, forbedre humør.

På trods af højt kalorieindhold indhold af produktet - 89 kcal pr 100 gram, nemlig banan anbefales til at tabe sig. Den høje fiberindhold i sammensætningen af ​​bananer, har gavnlige virkninger på intestinal mikroflora og dens motilitet genoprettes lever- og nyrefunktion. På grund af sundheden af ​​de indre organer og systemer, forbedrer hudens, negle, hår. Kort sagt, en unik sammensætning af bananer styrker immunforsvaret.

Mange ernæringseksperter argumentere indbyrdes om nytten af ​​bananer. På trods af dette, mange mennesker er glade for at spise disse lækre frugter. Af den måde på grundlag af botanisk definition, bananer er bærrene. Men vi er vant til at tænke på deres frugt. Oftest kan du købe i butikkerne og på dessert markedet sorter. Selv om der er, er du nødt til at lave mad som kartofler. Vi bruges til at spise meget søde sorter.

Samlede banan en dag stand til at kompensere den halve krop har brug kalium, vitaminer af gruppe B og C.

Taler om skade på kroppen, er det nødvendigt først og fremmest at sige om moderation af forbruget af bananer. Princip overholde foranstaltningen i spise gælder for alle produkter, herunder for bananer. Men der er flere begrænsninger, der bør overvejes for dem, der har sådanne problemer:

• Fedme. Fordi bananer indeholder frugtsukker, bruger det i store mængder kan føre til vægtøgning.
• Diabetes mellitus. Den sødme af frugten tillader ikke at bruge det i store mængder.
• Tunghed i maven, flatulens. Fastende, dette produkt er, det kan ikke anbefales. Især hvis du drikker det med vand eller mælk.
• Graviditet og amning. For at undgå allergiske reaktioner, i denne periode, bananer bedre udelukket fra kosten.
• Bananer øge blodets viskositet, så tromboflebitis de skal kasseres.
• Det er i øvrigt den høje viskositet af blod krænker erektion hos midaldrende mænd. Derfor bør bananer spises i små mængder, eller opgive dem helt.

For et godt helbred, lindring af muskelsmerter efter intens fysisk aktivitet, er det muligt og nødvendigt at spise en banan.

Og hver dag du spiser bananer?

Hvis denne artikel var nyttige for dig, sætte Ligesom og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.