Tabofødevarer til hypertension: hvad der ikke bør spises med højt blodtryk

Hypertension er en sygdom, der rammer næsten halvdelen af ​​den voksne befolkning i Rusland. Det provokerer udviklingen af ​​hjertesygdomme, der fører til slagtilfælde, nyresygdom og i nogle tilfælde død. Komplet og vigtigst af alt, korrekt ernæring spiller en vigtig rolle i behandlingen af ​​denne sygdom. Som mange mennesker var jeg nødt til at ændre mit liv, efter at jeg fik at vide, at jeg led af denne sygdom.

Terapeutisk diæt

Jeg begyndte at bevæge mig mere, gå ud til fods oftere og reviderede også min diæt og opgav mange fødevarer. Jeg vil dele min erfaring og råd med andre, måske vil det være nyttigt for andre hypertensive patienter eller for dem, der ikke engang har mistanke om, at sygdommen er lige rundt om hjørnet.

Forbud mod produkter

Hypertension er en alvorlig sygdom, hvor det er nødvendigt helt at opgive fødevarer, der fører til fedme og dannelse af kolesterol. Der er mange af dem.

Salt

Salt er en integreret del af madlavning, konservering og bagning af brød. Og på samme tid er det et produkt, der påvirker blodtryksindikatorer.

Jeg begyndte at bruge alle slags grøntsager og citronsaft mere.

Fed, røget, stegt, fastfood

Jeg kan ikke lide fastfood og jeg spiser aldrig fastfood, men jeg kan virkelig godt lide røget kød og fede fødevarer, især kartofler stegt i svinefedt. Nu har jeg desværre helt fjernet dem fra min diæt.

Dåsemad

Teknologien til produktion af dåse mad involverer brugen af ​​en stor mængde konserveringsmidler, og disse er:

• eddike;
• varme krydderier;
• fed;
• syntetiske konserveringsmidler.

Derfor faldt dåse mad også ud af min diæt. Jeg spiser friske grøntsager og frugter, som jeg brugte til dåse i form af salater, syltede agurker og syltetøj.

Bagning, konfekture

Jeg elsker virkelig slik, småkager, boller og kan spise meget ad gangen uden at bemærke det. Herfra var der sandsynligvis hypertension, overvægt, hjerteproblemer. Hvis jeg nu vil have noget sødt, spiser jeg tørrede frugter og har råd til lidt honning.

Dette er et naturligt og vigtigst af alt sundt alternativ.

Ost og halvfabrikata

Min familielæge anbefaler, at man udelukker salte, krydrede og krydrede hårde oste fra kosten samt alle slags forarbejdede fødevarer, der indeholder skjult salt.

Krydderi

Jeg opgav varme krydderier, saucer og ketchups, hvilket også fører til øget blodcirkulation, hvilket betyder øget blodtryk.

Krydrede grøntsager og bælgfrugter

Nu er der ingen fødevarer på mit bord, der forårsager øget gasdannelse, hvilket fremkalder en stigning i blodtrykket. Disse er sojabønner, linser, bønner, ærter, radiser, radiser, grønne løg.

Alkoholiske drikke

I princippet bruger jeg ikke alkohol, så jeg behøvede ikke at nægte mig selv noget i denne henseende.

Kostbegrænsninger

Ud over de produkter, som jeg helt udelukkede, er der dem, som jeg har minimeret forbruget. Dette er rødt kød (jeg erstattede det med fisk og fjerkræ), sukker, smør, hvidt brød og pasta, sort te og kaffe. I stedet bruger jeg honning, lavt kalorieindhold brød, urtete, cikorie.

Hvilken slags diæt spiser du?