En usædvanlig måde at tabe sig på fra endokrinolog Zukhra Pavlova

Hvidt og brunt fedt i menneskekroppen har forskellige funktioner. Du kan forbedre dit helbred ved at øge mængden af ​​brunt fedt, men det er bedre at slippe af med hvidt fedt. Jeg lærte detaljerne fra et interview med endokrinolog, kandidat til medicinsk videnskab Zukhra Pavlova.

Slank krop - sund krop

Sommeren nærmer sig, svømningssæsonen, jeg vil sætte orden på min krop, kaste de ekstra pund, der er opnået i løbet af vinteren. For at komme effektivt i gang besluttede jeg at lytte til læger, der ved meget mere om den menneskelige krop.

Jeg læste et interview med endokrinolog Zukhra Pavlova om, hvad der skal gøres for at tabe sig. Zukhra er ansat ved fakultetet for grundlæggende medicin ved Moskva State University, hun hævder, at den eneste tilgang til vægttab er at reducere andelen af ​​hvidt fedt og øge brunt fedt.

To typer fedt

Endokrinologen forklarede, at forskere i dag ved meget om kun to hovedtyper af fedt. Hvidt gul fedt fremkalder metaboliske lidelser, aktiverer metabolisk syndrom og bidrager til dårligt helbred.

Data om brunt fedt tyder på andet. Det hjælper en person i varmeveksling og beskytter mod kulde. I barndommen er der meget brunt fedt på kroppen. Når en person vokser op, falder mængden af ​​brunt fedt betydeligt. Det er placeret omkring karene, rygsøjlen, omkring skulderbladene og omkring hjertet.

En betydelig mængde af dette fedt bemærkes hos atleter, især dem der er involveret i vintersport og også svømmer i koldt vand. Dette skyldes kroppens øgede behov for termoregulering og opbygning af sundt fedt forekommer.

Brunt fedt har en rød farvetone, der er skabt af tilstedeværelsen af ​​mitokondrier, som aktivt leverer energi til humane celler. Inde i mitokondrierne, som i et kraftværk, brændes frie fedtstoffer og kulhydrater ved oxidation. Sådan skabes energipotentialet. Ifølge endokrinologen hjælper det kroppen med at tabe sig effektivt.

Det er vigtigt at reducere andelen af ​​hvidt fedt til et minimum og ved at gå i den kølige årstid, svømme, hærde, at starte aktiviteten af ​​mitokondrier og en stigning i brunt fedt. Fremkomsten af ​​kroppens behov for varmeveksling øger energiforsyningen og bidrager til opbygningen af ​​det rigtige fedt.

Hvilken slags fedt har du?