5 vaner, der dræber dit hjerte

Hjertets rytmiske slag banker og giver håb om et langt og lykkeligt liv. Men nogle gange kryber vaner ind i hende, som kan påvirke hjertets arbejde negativt. At lægge mærke til dem og fjerne dem er opgaven for alle, der tænker på en sund livsstil med et let hjerte. Dette emne er tæt og interessant for mig.

Stillesiddende livsformat

Når du er i den samme position i lang tid og endda har overvægt, vil der efter et stykke tid være smerter i lændehvirvelsøjlen, led, hævelse og overvægt garanteret.

For ikke at komme i en sådan position er det nok at arrangere en bevægelse hver dag i op til 20 minutter, som vil pumpe blod og gøre det muligt for hjertet at arbejde rytmisk. Det er også vigtigt at følge en diæt, men mere om det i den næste vane.

Raffineret mad

Duftende og velsmagende burgere, søde boller, sodavand - listen over disse produkter har allerede næret øjnene på Internettet, men det er de, der har en destruktiv virkning på hjertets arbejde. Først og fremmest, leveren lider, som ikke kan klare en enorm mængde transfedt og sukker, kaster overskydende fedt i blodbanen, og de sætter sig allerede i karene. Og nu mangler hun pres for et rytmisk hjerterytme.

Tobak og alkohol

Meget er blevet sagt om cigaretter, tobak og alkohol, men de er stadig i den største efterspørgsel i butikkerne. Skaden ved tobak og alkohol er åbenbar, og alle ved om det, men de fortsætter med at drikke og ryge og fører deres hjerte i fælden af ​​sygdomme og lidelser. Karrene, gennem hvilke blodet pumper hjertet, lider, hvilket betyder, at det i sidste ende er ham, der har det dårligt.

Tobaksåndethed er en sygdom, som en person skaber og dyrker med sine egne hænder. De resulterende sygdomme forkorter livet betydeligt, for at stoppe denne smertefulde vej er det nok at stoppe med at ryge og drikke alkohol.

Overdreven fysisk aktivitet

Fordelene ved sportsaktiviteter er bevist, men langvarige styrkebelastninger er kontraindiceret for hjertet. Høj puls under styrketræning, som opretholdes i flere minutter, kan påvirke det kardiovaskulære systems funktion negativt.

Motion skal udføres klogt, aldersmæssigt og ernæringsmæssigt.

Angst og bekymring

Den fremmede livsrytme skaber mange vanskeligheder for en person. Manglende evne til at hvile fuldt ud, manglende evne til at tage sig af dine nerver giver anledning til angst og angst. Langsigtede manifestationer af disse kvaliteter kan forstyrre hjertets arbejde.

Stress, deadlines, ambitioner, ønske om at have ret fører til skandaler, selv med de nærmeste, presset vokser, og adrenalin frigives.

Et slag mod venerne svækker dem, og efterhånden vil denne livsstil føre til en svækkelse af det kardiovaskulære system. Det er vigtigt at omdefinere livsstilen, at nærme sig problemer intelligent og løse dem på en rolig måde.

Har du disse vaner?