4 milde afføringsmidler, som jeg inkluderer i min daglige kost
Hilsen, kære læsere af min ydmyge blog!
Det spørgsmål, som jeg besluttede at afsætte dagens publikation, er relevant for mange, især om vinteren. Jeg skrev lidt tidligere #nyttige tip som jeg selv bruger i plejen af min elskede bedstemor. Så denne artikel kan vise sig at være meget vigtig for mange.
Hvis der blandt læserne er dem, der har noget at supplere mig, er du velkommen i kommentarerne.
Mange ved ikke, hvorfor de har vedvarende forstoppelse. De drikker afføringsmidler uden at tænke over konsekvenserne. Årsagen kan ikke kun være, at din mave-tarmkanal ikke fungerer godt, men at du spiser dårligt og bevæger dig lidt. Dette er let at rette, i modsætning til aldersrelaterede ændringer i kroppen.
I årenes løb svækkes selvfølgelig mave-tarmkanalen hos ældre mennesker. Dette kan ikke nægtes, men selv denne grund bør ikke være grunden til at tage afføringsmidler løbende. Det er bedst at vide, hvilke produkter der kan hjælpe dig med et godt helbred. Lad os tale om dette, jeg vil dele min oplevelse af, hvilke fødevarer jeg inkluderer i min daglige kost.
Der er ingen særlige problemer i sæsonen med friske grøntsager og frugter. Oftest begynder forstoppelse at lide uden for sommersæsonen, når grøntsager i butikken enten er for dyre eller usmagelige. Men der er de fødevarer, der er velsmagende, og du skal spise dem en hel del for at opretholde den normale funktion af mave-tarmkanalen. Vigtigst af alt er der sådan #mad ikke så dyrt.
Mellem linjerne, lad mig indsætte links til andre indlæg fra min kanal:
Og neglene blødgøres, og fødderne "fornyes". Kraftige tip til let at klippe negle og rense hæle af hård hud
Ingen ammoniak! Min foretrukne måde at rengøre gaskomfuret på: ingen lugt, ingen snavs tilbage
Hvordan gør jeg et bad lysere fra kalk og rust uden at skade emaljen. 2 af mine foretrukne måder, afhængigt af forsømmelsen
Da jeg "LIKER KVINDE" hurtigt slibes knive og sakse. Mange ved ikke om min måde
Enkle og hurtige måder til let at fjerne vægten, selv uden en taske. Fiskeskalaer spredes ikke længere rundt i køkkenet, når de rengøres
I det mindste om vinteren, selv om sommeren, BLOMSTERNE holdes friske i en vase i op til 3 uger - et par af mine tip
Før jeg fortsætter, vil jeg minde dig om, at selv produkter kan have kontraindikationer, og ifølge Zen-reglerne er jeg forpligtet til at indtaste linjerne:
Der er kontraindikationer, konsultation med en specialist er påkrævet.
Den første på min liste er svesker. Ud over en meget mild og udtalt afførende virkning er dette produkt også meget nyttigt for ældre med åreforkalkning, forhøjet blodtryk. Svesker forbedrer funktionen af ikke kun mave-tarmkanalen, men også det kardiovaskulære system ved at være rig på kalium. Og i kombination med vitamin A hjælper det også med at bevare synet for ældre.
Det næste produkt er hørfrø. Dette er en rigtig skat for mig, som ikke alle produkter kan prale af. Og fra kompositionen, se på hvilken formue (procent der er skrevet fra det daglige. normer i 100 g):
Magnesium: 390 mg (98%) fosfor: 640 mg (80%); kalium: 810 mg (32%); calcium: 255 mg (25,5%); selen: Se 25 μg (46%); zink: Zn 4,3 (36%); jern: 5,7 mg (32%)
Enhver vegetabilsk olie, selv den billigste solsikke eller andre olier, kan give "lindring" til dine tarme. I stedet for creme fraiche er det nok at fylde salaten mindst en gang om dagen med to spiseskefulde af nogen af dine yndlings vegetabilske olier.
Roer. Denne grøntsag blev født som et rengøringsmiddel for hele organismen og for alle organer. Det vil hjælpe tarmene og forbedre blodsammensætningen. Hvad der er overraskende for mig personligt er, at efter min mening er rødbeder det eneste produkt, der er lige så nyttigt i enhver form: kogt, ost, i form af juice eller borscht. Mister absolut ikke sine egenskaber. For ældre er dette produkt yderst vigtigt for lipidmetabolisme, opretholdelse af normale kolesterolniveauer, til fjernelse af overskydende væske, til fjernelse af fedt fra leverceller. Roer er også effektive til forebyggelse af åreforkalkning.