Hvordan jeg skåner kirtler for at afværge infektioner

"Indtil torden brister ud, krydser manden sig ikke." Jeg husker dette smukke russiske ordsprog, når halsen begynder at gøre ondt. Det sker i lavsæsonen: vejret er ustabilt, du ved ikke, hvordan du skal klæde dig bedre, et eller andet sted bliver du for kold, våd dine fødder - og ondt i halsen.

Mandlerne eller mandlerne er den første barriere, som en infektion overvinder, inden de kommer ind i kroppen.

Jeg vil dele med dig nogle regler, der beskytter dig mod sygdom og mandler mod fjernelse.

Personlig hygiejne

Jeg vasker altid mine hænder, før jeg spiser, efter at have brugt toilettet, når jeg kommer tilbage fra en gåtur eller efter at have interageret med kæledyr.

Jeg vasker grøntsager og frugter med særlig omhu inden jeg spiser, fordi de også kan rumme patogene bakterier og mikrober.

Frisk luft

Byen, hvor jeg bor, er et stort industrielt centrum. Byluft kan ikke kaldes ren på grund af kemiske, metallurgiske og andre virksomheders arbejde. Jeg ser ofte folk omkring mig lider af løbende næse på grund af luftforurening. For nogle udvikler en løbende næse sig til kroniske sygdomme. Jeg redder mig fra byens smog ved dachaen, hvor jeg rejser, så snart det varme forårsvejr sætter ind.

God ernæring

Sunde mandler - sund immunitet. Immunsystemet styrkes af mad rig på selen, zink, vitamin A, C, E. Jeg prøver at købe så meget frugt, grøntsager, vegetabilsk olie af høj kvalitet som muligt. Jeg kan godt lide frø, kiks og tørring. For at de ikke sidder fast i manglerne i mandlerne, prøver jeg efter hvert måltid at skylle munden og børste tænderne.

Fysisk uddannelse og sport

For at styrke immuniteten laver jeg fysisk træning så meget jeg kan, går meget, cykler. Jeg prøver at være mindre nervøs og ikke komme i stressede situationer, da dette ikke har den bedste effekt på mandlenes sundhed.

Besøg læge

Jeg tager regelmæssigt mine børnebørn til en øre-hals-halslæge på den lokale klinik for at undgå uønsket infektion eller starte behandling til tiden, hvis syge børn optræder i børnehaven.

I den kolde årstid klæder jeg mig altid varmt, prøv ikke at fryse, undgå meget kold mad og drikke.

Varm urtete med tilsætning af honning, gurgle med ekstrakter af kamille, egebark, ryllik, lindeblomster og også biavlsprodukter - mine assistenter til forebyggelse af forkølelse generelt og konservering af mandler i særlig.

Hvordan beskytter du dine mandler?