5 fødevarer til at forbedre blodsundheden

Blod er den vigtigste næringsstofopløsning i den menneskelige krop. Det fodrer celler med ilt og "bruger" kuldioxid. Hvilken livsstil jeg fører, hvordan jeg spiser, mit blod har også en sådan kvalitet.

Eksikose af blod

Blod tykner og bliver tyktflydende, når der ikke er nok væske i det. Hun bevæger sig næppe gennem karene, nærer cellerne dårligt, og blodcirkulationen er nedsat. Hele tiden du vil sove, føler du træthed og tyngde i alle organer, hukommelsen forværres. For at forbedre blodsundheden, for at udskyde alderdommen prøver jeg at drikke meget vand og andre væsker hver dag - mindst otte glas og glem ikke plantefødevarer: de bevarer væske i kroppen.

Jeg starter altid ethvert måltid med friske grøntsagssalater. Jeg spiser frugt om morgenen eller som en snack mellem måltiderne - det er rigtigt og godt for kroppen.

Blod tynder, hvis du spiser en tilstrækkelig mængde rød fisk, hvidløg, citrusfrugter, figner, oliven, rødbeder, granatæbler, ingefær.

Blod tykner af alkohol, sukker, boghvede, fedtet kød, dåse og røget mad, sodavand, kartofler, bananer.

Druer

Folinsyre, jern, C-vitamin, B-vitaminer, kulhydrater - dette er ikke en komplet liste over næringsstoffer, der findes i druer. I store mængder lindrer det effektivt anæmi og kronisk træthed uden medicin.

Kontraindikationer: Jeg er overvægtig og lider af mavesår, så jeg spiser næsten ikke druer og drikker ikke druesaft. Denne solrige frugt er også kontraindiceret i diabetes, diarré og kroniske lungesygdomme.

Gulerod

Jeg foretrækker gulerødder frem for alle oversøiske frugter, fordi jeg finder dem meget nyttige til at rense blodet for toksiner og i kampen mod kræft. I processen med varmebehandling bliver gulerødder endnu sundere.

Vigtig! Gulerødder indeholder caroten, og den vigtigste betingelse er ikke at overskride den nyttige dosis, ellers vil leveren ikke klare det. Jeg anbefaler også midlertidigt at udelukke gulerødder fra kosten i perioden med forværring af såret og med betændelse i tarmene.

Æbler

Æbler er et ægte lagerhus med vitaminer, mineraler og selvfølgelig jern. Calcium normaliserer blodkoagulation, pektiner sænker kolesterolniveauer.

Vigtig note: Jeg vælger kun søde æbler i butikken, da jeg lider af høj syreindhold.

Roer

Denne fantastiske rodgrøntsag indeholder en betydelig mængde B-vitaminer, jernsalte, folinsyre, som er involveret i hæmatopoietiske processer. Takket være rødbeder styrkes væggene i blodkarrene, det forhindrer sklerose og normaliserer blodcirkulationen. Jeg anbefaler alle, der lider af jernmangelanæmi, at drikke sukkerroer med honning hver dag - 3-4 gange i et halvt glas.

Et vigtigt punkt: Jeg står saften i køleskabet i tre timer, før jeg drikker, så der ikke er nogen vasospasme. Det er uønsket at spise rødbeder med nyresvigt, nyresten og betændelse i mave-tarmkanalen.

Lever

Leveren er sundere end mørbrad. Næringsstofferne i det, herunder jern, absorberes meget godt. Jeg elsker virkelig lever - kylling, svinekød og oksekød. For det første fordi det er velsmagende, for det andet fordi det forhindrer blodpropper, forbedrer blodpropper, øger niveauet af hæmoglobin i det, har antiinflammatorisk handling. Jeg prøver altid at koge leveren hurtigt for ikke at miste dens gavnlige egenskaber under madlavningsprocessen.

Jeg køber ikke en lever til min mor, fordi den er kontraindiceret til ældre, da det kan forårsage en sådan uønsket sygdom som gigt.

Hvilke fødevarer renser dit blod?