Hvad er bivirkningerne af solsikkeolie, råder jeg dig til at være opmærksom på

Solsikkeolie er et produkt med et højt røgpunkt, hvor mad brunes uden dannelse af skadelige sideforbindelser. Den virkelige opdagelse for mig var, at en spiseskefuld olie dækker en tredjedel af den daglige værdi af E-vitamin. Og solsikkeolie er også meget gavnligt for immunsystemet såvel som for ledsmerter.

Fordele

Indholdet af næringsstoffer i solsikkeolie bestemmer dets anvendelse til behandling og forebyggelse af mange sygdomme:

1. Vitaminerne og fedtsyrerne i olien er nyttige til behandling af astma.
2. Efter sin art har olien en antiinflammatorisk virkning, reducerer smerter i leddene.
3. Fedtsyrerne i olien stimulerer produktionen af ​​energi i kroppens celler.
4. Beskytter mod bakterielle infektioner.
5. Reducerer niveauet af dårligt kolesterol, beskytter hjertet og blodkarrene.
6. Det forhindrer aktivt udviklingen af ​​putrefaktive bakterier, der er ideelle til mundhulen.
7. Fodrer mirakuløst hudceller, bevarer sin ungdom og skønhed.
8. Når det tages oralt, forhindrer det beskadigelse af hudceller, herunder acne.
instagram viewer
9. Takket være E-vitamin hjælper det med succes at bekæmpe eksem.
10. Beskytter celler mod frie radikaler, nedsætter aldringsprocessen.
11. Fungerer godt efter massage: celler bevarer fugt, og det bliver hydreret og blødt.
12. Fedtsyrer af solsikkeolie fremmer hurtig heling, lindrer smerter.

ulemper

Alt er godt i moderation. Forbrug af for store mængder solsikkeolie forårsager uønskede bivirkninger, som jeg råder dig til at være opmærksom på:

• Indeholder mættede fedtstoffer, der øger kolesterolniveauet, risikoen for hjerte- og vaskulær sygdom;
• højt indhold af omega-6 fører til gigt, astma, kræft;
• overdreven forbrug af solsikkeolie bidrager til vægtøgning;
• forbrug af store mængder olie fremkalder dannelsen af ​​nyresten;
• hydrogeneret solsikkeolie indeholder transfedt, som er en direkte vej til kræft, åreforkalkning og andre sundhedsmæssige problemer.

Sammenligner jeg alle fordele og ulemper ved solsikkeolie, vil jeg opsummere: spis rigtigt for at bevare ungdommen og skønheden længere.

Når du vælger en vegetabilsk olie, skal du kigge efter en, der indeholder en stor mængde oliesyre, uraffineret, koldpresset.

Brug det hurtigt, eller opbevar det i køleskabet.

Er solsikkeolie til stede i din diæt?