Hvad spiser jeg for at glemme min hovedpine

Folk klager ofte over hovedpine. Løsningen på problemet ses kun i en ting - brugen af ​​smertestillende piller eller antispasmodika. Men skynd dig ikke med medicin, de er ikke altid nyttige.

Jeg lærte for nylig, at hovedpine kan behandles med mad. Så jeg går altid i køkkenet og kigger ind i skabet eller køleskabet. Efter alt giver mad ikke kun kroppen den nødvendige mængde energi, men hjælper også med at slippe af med hovedpine.

Hvilken smerte vil mad hjælpe

Det skal bemærkes, at der er mange forskellige grunde til hovedpine. Og mad hjælper ikke altid her. I nogle tilfælde er det værd at kontakte en læge, der gennemgås. Specialister ordinerer medicin.

Jeg lider ikke af blodtryk, men mit hoved gør nogle gange ondt. Jeg bruger sjældent medicin, og jeg råder dig ikke til at være for nidkær med medicin. Selvmedicinering vil kun forværre situationen.

Så her er mine assistenter, der lindrer mig for hovedpine, hvilke stoffer kroppen har brug for.

Magnesium

Dette spormineral hjælper med indsnævrede blodkar. Det har en afslappende virkning på dem, forbedrer blodforsyningen.

Det er ikke nødvendigt at få Drotaverin, du kan klare dig med nogle produkter:

• cashewnødder og pinjekerner;
• mandler og solsikkefrø;
• tørrede abrikoser og bananer;
• avocado og brun ris.

Kalium

Mangel på kalium kan også udløse hovedpine på grund af dehydrering. Derfor kan hver person yde førstehjælp til sig selv, hvis han drikker en tilstrækkelig mængde væsker og bruger mad med højt kaliumindhold.

Hjælper perfekt med at lindre smertebagte kartofler lige i huden. To grøntsager i deres uniform kan hjælpe med at lindre tømmermænd. Jeg spiser normalt en stor appelsin og drikker meget vand for hovedpine.

Sort te med sukker

Jeg har et specielt forhold til sød te. Jeg foretrækker denne drink frem for kaffe. En lille mængde sukker i stærk te sparer dig for hovedpine. Den behandlende læge rådede mig til at gøre dette. Han sagde, at takket være sukkeret frigøres Kakhetian fra tebladene. Det fungerer som et smertestillende middel. Desuden har dette stof også antimikrobielle virkninger.

Så nu hælder jeg oftest varm sort te, opløser 3 teskefulde sukker i et glas og drikker. Efter et stykke tid forsvinder hovedpinen.

Calcium

Nogle gange ser det ud til, at smerten ikke er inde i kraniet, men hele hovedets overflade uden undtagelse. Dette er den såkaldte muskelspasme. Hovedet begynder at gøre ondt selv med den mindste bevægelse. Jeg forstår, at min krop mangler calcium, og jeg går i køkkenet for at tanke op med calcium. Jeg har altid frisk hytteost, yoghurt eller gæret bagt mælk i mit køleskab.

Jeg husker også at bruge calciumtabletter. De blev anbefalet til mig i overgangsalderen.

Hvad anbefaler jeg specifikt til kvinder

Kvinder er mere tilbøjelige til at lide af hovedpine. Men ikke kun på grund af manglende sporstoffer eller i kritiske dage. Migræne kan være forårsaget af et fald i østrogenniveauer. I dette tilfælde råder jeg dig til at kontakte en specialist, da selvmedicinering ikke hjælper, men kun gør det værre.

Lægen rådede mig til ikke at vente på faldet i østrogenniveauer, men som en forebyggende foranstaltning, fyld op med fødevarer, der indeholder essentielle fedtsyrer og E-vitamin:

• hør og sesamfrø;
• sojabønner og bønner;
• laks og olivenolie.

Jeg spiser også konstant friske æbler, tørrede abrikoser og svesker.

Hvad gør du, når dit hoved gør ondt?