Hvad er fordelene ved æbler, og kan de skade kroppen

Der er få mennesker, der ikke kan lide æbler. Og næsten hver dag er disse frugter til stede i vores kost. Alle ved, at et æble er et lager af vitaminer. Men både produktets fordele og skadelighed afhænger direkte af, at de anvendes korrekt i mad. Æbler er ingen undtagelse. Dette materiale fortæller dig om værdien af ​​disse frugter og den mulige skade.

Der er mange sorter af æbler, men alle er forenet af en unik sammensætning, der indeholder en række vitaminer, makro og mikroelementer. Den maksimale fordel kan opnås ved friskplukket frugt, og de positive kvaliteter af æbler er uden tvivl.

Æbler giver vores krop følgende væsentlige elementer:

• Pektin. Det forbedrer tarmens funktion, renser det for ophobet affald og toksiner.
• Antioxidanter Disse komponenter begrænser oxidative reaktioner og beskytter derved mod forekomsten af ​​tumorprocesser.
• Garver. De har en antiinflammatorisk virkning, hjælper hjertet og blodkarrene med at fungere korrekt, har en gavnlig virkning på urinvejsorganet for både kvinder og mænd.
instagram viewer
• Garver forhindrer salte i at udfældes. Således beskytter de kroppen mod urolithiasis.
• Vitaminerne C, P, E, B1, B2 er forebyggelse af avitaminose.

Ud over disse vitale komponenter indeholder æbler mineraler:

• calcium;
• magnesium;
• kalium;
• zink;
• kobber;
• klor.

Der er meget jern i æbler, hvilket er nødvendigt for absorptionen af ​​calcium samt for at forbedre blodkvaliteten og forhindre anæmi. Takket være dette element fungerer hjertet, blodkarrene og bevægeapparatet i den korrekte tilstand.

Mens friske produkter indeholder de fleste næringsstoffer, beholder korrekt forarbejdet frugt meget. Således mister tørrede æbler noget af deres C-vitamin og vand, men bevarer alle andre mineraler, vitaminer og syrer. Tørrede æbler adskiller sig i deres evne til at forbedre tarmens funktion, aktivere metaboliske processer, og det er i dem, at der er meget pektin og jod.

Bagte æbler giver kroppen de samme fordele som et nyt produkt, da næsten alle de nødvendige komponenter gemmes under termisk behandling. Bagte æbler er til stor fordel for pancreatitis og cholecystitis. De har en terapeutisk virkning ved lidelser og kroniske tarmsygdomme såvel som efter operation i bukhulen.

Der tales meget om fordelene ved æbler til vægttab. Faktisk gør det høje fiberindhold disse frugter uundværlige i forskellige vægttabskostvaner. Det anbefales at spise grønne æbler, da de røde sorter har en højere kalorieværdi. Mange kvinder har prøvet sig selv effektiviteten af ​​at tabe sig på æblekost. Det skal dog huskes, at op til 1,5 kg æbler kan spises med fordel pr. Dag, ellers er det muligt at fremkalde tarmforstyrrelser.

Jeg vil gerne fortælle separat om æblefrø. De indeholder mange nyttige stoffer, men du bør ikke bruge frø, da de indeholder farlig hydrocyansyre. Hvis du ved et uheld sluger 3 frø, er det okay, men misbrug er fyldt med dårlige konsekvenser.

På trods af de åbenlyse fordele ved æbler har de stadig kontraindikationer. Det er værd at opgive at spise disse frugter, hvis du har følgende problemer:

• allergi;
• duodenalt mavesår
• gastritis;
• svag tandemalje.

Med et ord, hvis vi taler om farerne ved æbler, så kommer det ned til de individuelle egenskaber ved sundhedstilstanden. I andre tilfælde vil frugter være ekstremt gavnlige.

Efterlad en anmeldelse, kan du lide æbler?

Hvis denne artikel var nyttig for dig, kan du lide og abonnere på vores kanal. Glem ikke at dele oplysninger med dine venner på sociale netværk.