Hvordan jeg overvinder efterårsbluesen og råder alle kvinder til at gøre det

Efteråret giver os ikke kun dystre himmel, regn og gule blade, men også ofte et kedeligt humør og blues.

Psykologer forklarer denne persons tilstand ved, at kroppen reagerer på årstidsskiftet, kulde, nedsat dagslys og overskyet vejr.

Mange mennesker begynder at føle et fald i energi om efteråret, døsighed, dårligt humør, angst.

Men dette kan og bør bekæmpes. Overvej 5 hemmeligheder for at hjælpe dig med at opmuntre og besejre efterårsbluesen. Jeg har brugt dem i mange år, og jeg anbefaler, at alle kvinder følger dem, så stemningen om efteråret altid er god.

Lyse farver og gaver til dig selv

Forsøm ikke lyse ting og tilbehør om efteråret. Vær ikke bange for at vælge tøj i dristige, positive toner. Dette vil have en positiv effekt på psyken og stemningen.

Også kvinder skal bare forkæle sig selv med små gaver. Det kan være kosmetik, bijouteri, noget tilbehør, nyttige små ting, en ny ting i tøj, med et ord, alt, hvad der kan påvirke dig positivt.

Du kan også gøre dig selv behagelig ved at besøge en skønhedssalon; en smuk manicure, en ny hårfarve eller en fantastisk spa-massage kan dæmpe sløvhed og blues i lang tid.

Smag og nytte

Naturligvis vil ingen argumentere for, at korrekt ernæring er den sikreste måde at bevare skønhed og sundhed på. Men det er ikke let for mange at opgive deres yndlingssukker og kan forårsage dårligt humør selv midt om sommerens solskinsdage.

Og om efteråret kan fratage dig selv "godbidder" endda forværre situationen. Overspisning på kager er selvfølgelig ikke det værd, men hvis du føler, at tristhed har rullet over dig, nægt ikke dig selv et stykke chokolade eller et stykke af din yndlingskage.

Din krop vil takke dig for en sådan dessert ved aktivt at producere endorfiner (hormoner af lykke). Et stykke chokolade vil skade din figur meget mindre end et deprimeret humør og dvælende blues.

Fysisk aktivitet

At gå ind i sport er gavnligt ikke kun for fysisk sundhed, men også for åndelig sundhed. Statistikker viser, at folk, der regelmæssigt deltager i enhver form for fysisk træning, det være sig brydning, fitness, løb eller yoga, er meget mindre tilbøjelige til at falde i dårligt humør og depression.

Sagen er, at under fysisk aktivitet begynder kroppen også at producere "hormoner for lykke", og ikke kun kroppen, men også den indre tilstand forbliver i god form. Hvis du endnu ikke er involveret i sport, er efteråret det bedste tidspunkt at tilmelde dig gymnastiksalen.

Mere kommunikation

Kolde overskyede dage, voldsomme regnvejr og vinde tvinger bogstaveligt talt folk til at "kramme sig" i deres hjem og sidde om aftenen foran tv'et under et varmt tæppe.

Men jo oftere en person kommunikerer med mennesker, der er behagelige for ham, jo ​​mindre ofte keder han sig og er trist. Beskyt dig ikke mod kommunikation og sjove virksomheder.

Selvom du ikke ønsker at gå et sted på en kølig aften, kan du altid invitere dine venner hjem. Surrogatkommunikation via Internettet tæller ikke her.

Favoritaktiviteter og hobbyer

Forskere har længe fastslået, at folk, der har en hobby eller hobby, føler sig lykkeligere. Du skal helt sikkert have en beskæftigelse, som du får med interesse og glæde.

Hverken arbejde eller nogen anden virksomhed bør forhindre dig i at afsætte en vis tid til din yndlingsvirksomhed. En hobby giver dig ikke kun mulighed for at blive distraheret fra din daglige rutine, men giver dig også et godt humør.

Forskere siger også, at mennesker, der fra tid til anden er afhængige af noget nyt, er mere tilbøjelige til at være i godt humør og humør.