Hvorfor skal du ikke lægge din mobiltelefon på dit natbord

Det er svært at forestille sig en moderne person uden mobiltelefon. Vi bruger næsten al vores arbejde og fritid sammen med ham. Og om natten er han normalt på sigtet på natbordet.

Og selvom dette er meget praktisk, er forskere imod et sådant kvarter af en digital gadget og et soveværelse. I dette indlæg vil jeg dække fire grunde til, at du skal fjerne din mobiltelefon fra dit soveværelse. Så lad os gå.

Den første årsag er elektromagnetisk stråling

Så den første grund og måske den mest alvorlige er den udgående elektromagnetiske stråling fra en elektronisk gadget. Så WHO (Verdenssundhedsorganisationen) har længe tilføjet mobile enheder til den udvidede liste over kræftfremkaldende faktorer.

Så ifølge langvarige eksperimenter blev det fundet, at kontinuerlig nærhed til telefonen fører til konstant søvnløshed, irritabilitet, svimmelhed og kvalme.

Derudover er det bedre for ikke at bære telefonen tæt på kroppen for at opretholde helbredet. Det er især vigtigt for mænd at holde maskinerne væk fra reproduktionsorganerne. Du skal også placere telefonen længere fra hjertet og hjernen.

Det blev også konstateret, at den menneskelige hjerne er særlig modtagelig for stråling under søvn, og derfor holder telefonen væk fra sengen om natten.

Den anden grund er søvnløshed

Ifølge den amerikanske professor R. Johnsons elektroniske gadget er ganske i stand til at blive hovedårsagen til forstyrrelse af ordentlige søvnmønstre. Sagen er, at mange af os, der allerede er i sengen, “holder fast i telefonen”.

Om aftenen begynder produktionen af ​​et hormon som melatonin i den menneskelige hjerne. Det er dette hormon, der er ansvarlig for reguleringen og søvnkvaliteten. Og telefonens lyse baggrundslys (hvor der er blåt lys) reducerer produktionen af ​​hormonet med mindst 25%.

Dette fører til, at personen sover dårligere i søvn, og hans søvn bliver afbrudt.

Og dette fører til, at en person bliver irritabel, og evnen til rationel og analytisk tænkning aftager.

Den tredje grund er angst

Indflydelsen af ​​smartphones på vores liv vokser hver dag, hvilket kun kan påvirke den mentale tilstand. En undersøgelse foretaget af Harvard Business School viste, at ca. 60% af amerikanerne bogstaveligt talt sover med deres telefon i sengen.

Mere end halvdelen af ​​dem tjekker deres e-mail eller har modtaget underretninger mindst en gang om natten, og 10% foretager generelt denne procedure flere gange om natten.

Sådanne "kontroller" midt om natten har en dårlig indflydelse på kroppens tilstand og er ganske i stand til at forårsage stress. Nogle af respondenterne udviklede endda nervøsitet af frygt for at blive efterladt uden telefon om natten. Og lægerne kaldte frygt for at blive efterladt uden telefon "nomophobia."

Den fjerde årsag er dysfunktion i hjernen

Hvor mange vækkeure har du? En, to eller flere? Åbner du øjnene og ser på vækkeuret, udsætter du stigningen i yderligere 5-10 minutter? Så du kan ikke gøre det, og her er hvorfor:

Når kroppen vågner, producerer hjernen hormonet dopamin, som er ansvarlig for vores aktivitet med dig. Det er ham, der er ansvarlig for lanceringen af ​​alle livsstøttesystemer og vores styrke i løbet af arbejdsdagen.

Når vi bevidst udsætter rejsen, i håb om en anden alarm og ønsker at sove et par minutter mere, kroppen holder op med at producere dopamin og starter produktionen af ​​serotonin igen, hvilket beroliger os og slapper af.

En sådan svingning, når man udvikler det ene eller det andet hormon, fremkalder en forstyrrelse i hjernens funktion. Der er et fald i koncentration, den generelle fysiske ydeevne falder (du føler dig overvældet), og humørsvingninger ekstremt skarpt og ofte.

Konklusion

Desværre forstår vi endnu ikke fuldt ud, hvilken indflydelse telefonen har på vores liv. Derfor er det ganske rimeligt at hvile helt fra den smarte assistent i det mindste om natten, så kroppen får en ordentlig hvile, og den næste dag føler du dig udhvilet og fuld af energi.

Skriv i kommentarerne, hvordan det går med telefonerne, om du holder dem konstant i nærheden af ​​dig eller ikke er afhængige af dem.

Hvis du kunne lide materialet, så læg tommelfingrene op og abonner.

Den originale artikel er lagt ud på hjemmesiden Energofiksik, hvor du også kan finde mange interessante og nyttige ting.