At tabe sig i henhold til Margarita Simonyans opskrifter. Velsmagende og tilfredsstillende

Kære Margarita Simonyan fødte tre børn. Og det overraskede mig altid, hvor hurtigt hun kommer i orden efter hver fødsel af et barn.

Simonyan fødte sit tredje barn den 19. oktober sidste år. Og allerede inden det nye år i december i programmet "The Fate of a Man" kom hun ud i fremragende form. Jeg misunder hvid misundelse. Og jeg besluttede at prøve at følge hendes råd til dem, der hurtigt vil komme i form igen efter fødslen.

Selvfølgelig fødte jeg ikke nu, men blev bare bedre, men hendes opskrifter hjælper mig med at tabe sig, og jeg kan fortælle af mig selv, at de ikke er lette meget tilfredsstillende og velsmagende, men også sund.

Så jeg fortsætter rubrikken #opskrifter fra margarita simonyan

Første opskrift, som jeg prøvede på hendes anbefaling er tun tartar. Det er meget simpelt at tilberede, og hovedreglen er kun at spise frisklavede retter. Så det gør jeg, jeg laver mad lidt efter lidt, men ofte.

Jeg forsøgte at tage frisk frossen tun og kogte til denne skål. Og jeg forsøgte at lave dåse mad. Jeg kunne godt lide den kogte en mere.

Hak grøntsagerne meget fint (skalotteløg og koriander). I stedet for koriander med persille kunne jeg også lide det.

Margarita Simonyan anbefaler at lave denne tandsten med sesamolie, men jeg havde den ikke, jeg prøvede den med olivenolie, den er også lækker.

Jeg tog også frassværm (ikke stegt) sorte sesamfrø. Hvorfor sort? Fordi det er upoleret, og hvid indeholder meget mindre vitaminer.

Fisken kan hakkes i terninger eller som du er vant til. Bland derefter med hakkede urter og sesamfrø. Tilsæt en teskefuld (pr. Portion - salatskål) sojasovs, smør og flydende honning (du kan smelte i varme, hvis den krystalliseres). Du kan stadig smage varm rød peber, men jeg foretrækker mild. Den sidste tilføjelse er limejuice, også ca. 1 tsk. l. Rør alt på bordet.

Anden opskrift Jeg vil hellere citere Margarita Simonyan uden rettelser og tilføjelser alene.

Når du nægter stivelsesholdige fødevarer (i vores familie prøver alle med jævne mellemrum at tabe sig :)), salatblade er bare frelse. ⠀

De erstatter brød og lavash. De kan spredes med adjika og pakkes ind i basturma, kogte æg, ost, sujuk, koriander, regan - og du får en diætversion af den armenske brtuch. ⠀

Ved morgenmaden kan de dyppes i stegte æg, smurt med pate, squashkaviar og endda smør. De kan spises side om side med borscht eller puré suppe

Det er overflødigt at sige, hvor sunde friske urter er. Og hvor svært det er at tvinge dig selv til at spise det hver dag. Men hvis du vænner dig til at bruge det i stedet for brød, bemærker du ikke, hvordan du spiser et helt kålhoved på en dag. Bortset fra det faktum, at børnene trak sig ud af deres hænder :))

Hvordan kan du lide disse opskrifter? Og hvordan taber man sig efter ferien? Del nedenfor i kommentarerne, tak.

TAK FORUD FOR LIKES;) OG TILMELDING PÅ KANALEN.

Syltede æg - slik dine fingre!

Salt silden og forbered en pels på 3 dage ifølge M. Simonyan

Hvordan bremses aldring og understøtter produktionen af ​​kollagen og elastin?