Jeg spiste sorte sesamfrø hver dag. Jeg taler om effekten på kroppen

Det hele startede fra det øjeblik, hvor jeg hørte fra en ven, at 2 spsk sesamfrø indeholder en daglig dosis calcium til kroppen. Jeg troede ikke på det, men jeg besluttede at studere problemet og derefter eksperimentere med mig selv. Jeg tror, ​​du bliver så overrasket som mig.

! Der er kontraindikationer, konsultation med en specialist er påkrævet.

I dag vil vi udelukkende fokusere på sorte rå karvefrø. Hvid spidskommen er formalet, døde frø. Sort spidskommen sælges også stegt eller forældet et eller andet sted i pakhuse og har mistet sine egenskaber. Derfor vil jeg fortælle dig mere detaljeret, hvordan du bestemmer.

Men kig først på denne tabel:

Imponerende? Og hvor! Og det er kun begyndelsen. Men der er en nuance: 100 gram sesam er ca. 11 spsk. Men som jeg skrev ovenfor er 2 skeer om dagen nok, og her er hvorfor:

En undersøgelse af 50-årige indiske nonner, der havde været på rå mad i over 25 år, afslørede fremragende knogle- og tandhygiejne, ingen skrøbelighed eller porøsitet. De fandt ud af, at den daglige indtagelse af calcium var 300 mg.

Og her skal det bemærkes, at forskere relativt nylig fandt ud af, at calcium ikke kan absorberes uden magnesium. Lyt til den naturlige balance! I sesamfrø i 100 gr. indeholder 351 mg magnesium med det daglige behov for menneskekroppen i 350 gram. Derfor er forbruget på 2 spsk tilstrækkeligt. frø om dagen, fordi calcium absorberes perfekt.

I to hele uger gennemførte jeg et eksperiment på mit helbred - jeg spiste 2 spsk rå sesamfrø hver dag. Det var ikke så let at købe levende frø i kg. Der var overhovedet ingen indikation i butikkerne om, hvorvidt frøene var rå eller stegte. Men hvis det var angivet på nogle pakker, var der skrevet, at stegt. Sådanne frø er absolut ubrugelige, og det giver ingen mening at købe.

Jeg fandt kilo i specialiserede købmandsforretninger (jeg fandt det heller ikke i frøbutikker). Jeg købte to af dem i en pakke til 200 rubler pr. Kg. Før jeg begyndte at tage, besluttede jeg at kontrollere, om de lever eller ej. For at gøre dette skal du lægge dem i et vådt serviet på et mørkt sted i 2-4 dage og derefter fugte serviet regelmæssigt. Fra to pakninger spirede kun frø fra en pakke. Så det er bydende nødvendigt at kontrollere inden aftalen!

Hvis frøene lever, er det ikke nødvendigt at spire dem hver gang, selvom du kan. Jeg forberedte vegetabilske salater 2 gange om dagen, som jeg krydret med vegetabilsk olie. Jeg tilføjede altid en skefuld vasket sesamfrø til salaten. Forresten vaskede jeg det i 5-10 minutter, før jeg tilføjede det til salaten. Så frøene bliver let gennemblødt, svulmer let op og fordøjes og absorberes bedre. Og det bliver lettere at tygge dem. Den græske sesamsalat smagte bedre end jeg gjorde uden de små frø.

Effekten af ​​en sådan ernæring ventede ikke længe. Efter 3-4 dage bemærkede jeg allerede, hvordan min negle stoppede med at flakke og knække. Hvis mine tip altid var gennemsigtige, blev de fremspringende dele af neglene i slutningen af ​​eksperimentet helt hvide. Nu kan jeg endda åbne dåse mad med mine negle.

Tænder er ikke længere så følsomme, ligesom før. Forresten sagde min nabo, at hun havde leddene holdt op med at skade. Hun fik ofte ordineret calciumpræparater, nu spiser hun regelmæssigt sesam i stedet for dem.

jeg har kramperne er vækder plejede at forstyrre hver dag, især om natten.

En anden effekt, der gjorde mig meget glad - søvn blev bedre. Tilsyneladende fordi sesam indeholder meget magnesium og B-vitaminer.

Hvis jeg må sige det, så er min tænkning blevet bedre. Min koncentration og samlede respons forbedret. Var mere fraværende før. Jeg tror, ​​at ud over de ovenfor beskrevne mikroelementer fungerede fosfor også.

Mindre hævelse. Tidligere måtte jeg fra tid til anden drikke kaliumholdige afkog eller præparater. Nu er mit hjerte ikke uartigt, og lyshed i mine ben dukkede op.

Sesam kan blive kedeligt i salater, så jeg lærte at lave sesammælk. UTROLIG Velsmagende og sund drikke. Opskriften er på linket: Sesammælk - lav mad derhjemme. Efter at have prøvet det en gang - du vil altid have det

Kineserne anbefaler at gå på alle fire for at forbedre hjernecirkulationen. Og som Bubnovsky og Pilates rådgiver

Urter, planter fra neglesvamp