Hvor mange gange om måneden er det nyttigt at besøge badehuset?
Bad - hvor meget fornuft ligger der i dette ord! Dette er helbredelse, afslapning, styrkelse af immunitet, åndedræts- og kardiovaskulære systemer, udrensning, fedtforbrænding og fornyelse! Badet lindrer perfekt stress og træthed. Desuden er det et meget behageligt tidsfordriv! Visst er nogle mennesker klar til blot at "bo" i badet og besøge dampbadet hver dag. Men hvad bringer et så hyppigt besøg i badet - gavn eller skade? Lad os tale om dette i dag.
Til at begynde med er høje lufttemperaturer kun gavnlige for vores krop i en afmålt mængde. Hvis der er for mange af dem i vores liv, styrkes vores helbred slet ikke, men tværtimod forværres. Høje temperaturer påvirker hår- og hudtilstanden negativt, sænker blodtrykket og fører til udvidelse af blodkar. I moderation har dette en positiv effekt. Men hyppige besøg i dampbadet kan føre til varige konsekvenser, for eksempel hjertearytmier, hjerteanfald eller slagtilfælde.
Og hvis det nu ser ud til, at det ikke er sådan - tænker du kun!
Nogle mennesker bør helt nægte at besøge badehuset for ikke at skade deres helbred. Bade er forbudt:
- gravide og ammende kvinder
- mennesker med epilepsi,
- med sygdomme i reproduktionssystemet,
- med onkologiske sygdomme,
- med nyresygdom,
- med infektiøse hudproblemer.
Så hvor ofte kan du besøge badehuset?
Begyndere anbefales at besøge badehuset ikke mere end 1 gang om ugen i en kort periode. Det er værd at starte med en 5-minutters procedure, der gradvist øger perioden for at være i dampbadet.
Hvis du har problemer med det kardiovaskulære system, skal et besøg i dampbadet begrænses til 2 gange om måneden. Og dette skal kun gøres med tilladelse fra den behandlende læge.
For at forbedre sundheden og udføre kosmetiske procedurer skal en sund person besøge badhuset 2 gange om ugen, dvs. 8-9 gange om måneden. MEN! Hvis du har helbredsproblemer, er det værd at diskutere dette spørgsmål med din læge for ikke at forværre problemet.
Store saunaelskere, der har stor erfaring med at besøge dampbadet, kan gå til badehuset op til 4 gange om ugen. Men sådanne hyppige besøg tvinger til at reducere hvert besøg i tide med 2 gange.
Måske er mange uenige i mine anbefalinger. Men jeg råder dig stadig til at observere dem. Når alt kommer til alt, bør badet være gavnligt og ikke skade.